Jóga

Články kategorie Jóga
3.4. 2021

Hormonální zdraví: Jóga pro zdravý menstruační cyklus

Zlepšení hormonálního zdraví přijetím menstruačního cyklu Žijeme v systému, který je lineární a jako takový nepodporuje naše ženské zdraví a ohrožuje celý náš hormonální systém. Ačkoli nemůžeme změnit celý systém, můžeme začít tím, že budeme žít podle své vlastní přirozenosti. Žena je bytost přirozeně proměnlivá, cyklická. Pravidelně se u ní střídají proměny emoční, fyzické i mentální a podle toho bychom měly...

29.3. 2021

Hormonální jóga a pleť

Hormony výrazně ovlivňují vzhled pleti. Jako první vás asi napadne akné, proti kterému se bojuje nejčastěji v pubertě, ale také před menstruací, kdy jsou hladiny hormonů vyšší. Kromě pečlivého čištění pleti speciálními produkty na aknózní pleť je často nutná i změna „zevnitř“. Akné může někdy zajít tak daleko, že lékař doporučí hormonální léčbu – v takovém případě se napřed vyplatí zkusit právě hormonální jógovou terapii, která...

29.3. 2021

Kontraindikace hormonální jógové terapie

HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE SE NEDOPORUČUJE CVIČIT: – v těhotenství – v procesu umělého oplodnění a při hormonální stimulaci IVF – velký myom – vždy konzultujte s lékařem – po hysterektomii – jen s doporučením lékaře – rakovina prsu způsobená hormony – po operaci prsu nehormonálního původu – jen s doporučením lékaře – při velmi závažné endometrióze – necvičit – při hyperfunkci štítné žlázy...

29.3. 2021

Kdy cvičit sestavu hormonální jógy?

Nejvhodnější doba pro domácí cvičení je ráno, ale to nemusí každému vyhovovat. Vyzkoušejte si zacvičit sestavu v různou denní dobu a vaše tělo vám odpoví samo. U někoho večerní cvičení navodí nespavost, pro jiného bude ukolébavkou.

29.3. 2021

Jak často cvičit hormonální jógu

Důležité je pravidelné praktikování sestavy. Pokud potřebujete odstranit nějaký problém, je ideální cvičit denně alespoň první tři měsíce po absolvování kurzu, anebo do odeznění příznaků. Následně cvičit preventivně 3-4 krát týdně. Vaše tělo si na cvičení velmi rychle zvykne, budete se rychle zdokonalovat, cítit se vitálnější, plní energie, pružnější a vaše tělo se stane na cvičení „závislé“. Sestava hormonální jógy se...

29.3. 2021

Pánevní kongesce

Syndrom pánevní kongesce (anglicky pelvic congestion syndrome) je chronické žilní onemocnění postihující výhradně ženy, které se projevuje zejména jako pánevní bolest, potíže s močením a bolesti po pohlavním styku. Postižené žíly nedokážou správně odvádět krev z pánevní oblasti, ta se tu hromadí, což způsobuje bolest a vznik varixů (křečových žil) nejen zevního genitálu. Ohrožené jsou ženy především v reprodukčním věku, v menopauze...

29.3. 2021

Těhotenství a hormonální jóga

Jak je to s hormonální jógou a těhotenstvím Můj názor: jakmile se objeví na těhotenském testu 2 čárky, tak doporučuji přestat cvičit HJ a od 14. tt začít s gravid jógou. Odpověď Dinah: „V momentě kdy žena zjistí, že je těhotná, přestane sestavu cvičit. V úplném začátku těhotenství, než žena těhotenství zjistí, cvičení podporuje kvalitu děložní sliznice, blahodárně působí na hypofýzu, která...

19.3. 2021

Masáž ňader

 Citlivá, bolestivá nebo napnutá prsa?  Citlivá, bolestivá nebo napnutá prsa jako před menstruací – někdy ženy mohou mít tyto pocity hlavně při cvičení nebo jiné fyzické aktivitě. Od bolesti mohou pomoci relaxační techniky nebo masáže prsou. Masáž ňader Ze zdravotního hlediska je masáž ňader velice přínosná pro uchování našeho zdraví, zejména v době kolem menopauzy, kdy je každá...

15.10. 2019

Uddijána bandha

Svámí Šivánanda, který byl jogínem a současně lékařem říká: „Uddijána bandha je pravým požehnáním pro lidstvo. Přináší zdraví, sílu a dlouhověkost každému, kdo ji provádí“. Bandha znamená zámek, blokádu, kontrakci. Uddijána obsahuje sanskrtské kořeny „ud“ a „di“, což znamená „letět vzhůru“. Podstatou bandhy je svalový stah. (Zde dochází k zaměňování významu pojmů uddijána bandha a uddijána mudra. Během uddijány bandhy...

5.6. 2019

Hubnutí a hormonální jóga

HUBNUTÍ & hormonální jóga V HJ používáme během jedné části sestavy dech udždžaji, který pomáhá harmonizovat štítnou žlázu a bývá pomocníkem při hubnutí. Další účinky UDŽDŽAJI: zpomaluje a přirozeně prodlužuje dech, čímž nastává lepší zpracování a využití kyslíku a snížení náročnosti organismu na kyslík zbavuje organismus hlenů, čistí plíce a pomáhá při odstraňování toxinů z těla reguluje krevní tlak je účinný při...