Zlepšení hormonálního zdraví přijetím menstruačního cyklu Žijeme v systému, který je lineární a jako takový nepodporuje naše ženské zdraví a ohrožuje celý náš hormonální systém. Ačkoli nemůžeme změnit celý systém, můžeme začít tím, že budeme žít podle své vlastní přirozenosti. Žena je bytost přirozeně proměnlivá, cyklická. Pravidelně se u ní střídají proměny emoční, fyzické i mentální a podle toho bychom měly...
Čakry❤️🧡💛💚💙💜 Sedm energetických center v našem těle, které představují specifické tělesné a emocionální aspekty našeho bytí. Čakra polévky na obrázku mi vyloudily úsměv na tváři, ale vedlo mne to k zamyšlení, jaký vliv má strava na náš čakrový systém. Strava je důležitým nástrojem ájurvédy, která používá tři archetypální kategorie nazývané DÓŠI – váta, pitta, kapha. Jak spolu souvisí dóšický a čakrový systém? ...
Vše, co budoucí maminka v období těhotenství prožívá, ovlivňuje vyvíjející se plod. Děti v prenatálním věku jsou citlivé vůči emočním stavům rodičů. Budete-li v těhotenství poslouchat relaxační hudbu, zklidníte se nejen vy, ale i vaše dítě. Je důležité, aby se těhotné ženy obklopovaly co nejklidnějším prostředím. Matku i plod díky tomu zaplaví endorfiny, které vyvolávají pocit štěstí a tlumí bolest....
Pitta je kombinací prvků ohně a vody. Je to princip transformace a žáru, zodpovídá za veškeré chemické a metabolické procesy v těle, které vytvářejí energii a teplo. Všechny procesy Pitty zahrnují trávení a vaření, včetně „varu“ myšlenek přeměněného do teorií v mysli. Pitta se týká mentální analýzy, zažívání, jasnosti, vnímání a porozumění. Slovo pochází ze sanskrtu. Pitta tráví živiny a dodává energii pro buněčné funkce; hlavním...
Menstruační cyklus a ájurvéda Náš současný život ukazuje, jak jsme se vzdálily jako ženy přirozenému zdravému životu. Některé ženy nazývají menstruaci jako „ženské prokletí“ Dříve se ženy uchylovaly do ústraní, kde společně s ostatními ženami prožívaly dobu menstruace v poklidu, odpočinku, bez každodenních starostí. Měly čas přemýšlet o všem, co proběhlo a připravit se na nadcházející měsíc. Pouto s přírodou bylo naplněno, mocný...
Vaše strava by se měla skládat převážně z obilovin (50-60%). Můžete je doplnit luštěninami, ale nepoužívejte je denně (kromě mung dál/zelených fazolek mungo). – Každý den zkonzumujte porci zeleniny – alespoň 2 kusy ovoce (ne s jídlem). – Mléčné výrobky nemusí být vhodné při zvýšení kaphy a oslabeném trávení. Pokud to je Váš případ, snižte příjem mléčných výrobků...
Něco o hubnutí v ájurvédě Vydatný oběd je zárukou hubnutí pro ty, jejichž zažívání je funkční a nestresové, tudíž jejich tělo je v situaci, kdy může začít zpracovávat tukové zásoby, navrhuje ajurvéda třístupňový program hubnutí. Je založen jednoduchém, a přitom účinném principu. Když se tělu dodá dostatek energie v době oběda a přinutí se k trávení i večer při postupném omezování večerního jídla, tělo...
Jak navrátit ženu do rovnováhy a tím zlepšit menstruační cyklus (i menopauzu) Jak harmonizovat VÁTU? Pokud si nejsme jisti, která dóšu začít vyrovnávat, je vhodné začít vátou. Protože apána je hlavní příčinou většiny menstruačních poruch. I pocit nejistoty souvisí s vátou….potom začneme upravovat pittu a kaphu, pokud je potřeba. Nejdůležitější věcí při zvýšené vátě je – olejová masáž, teplé...
Podpořte zažívání, prodlužte si život. Podpora zažívání je podle ajurvédy základním kamenem dobře fungujícího těla (v textu o správném fungování menstruačního cyklu zmiňuji důležitost odstranění ámy – toxinů, zdravý trávicí systém netvoří ámu). Většina zdravotních problémů začíná nesprávnou životosprávou, a tudíž i stravou. Tady již nelze dát pouze všeobecná doporučení, protože se jedná o problémy závisející na osobní situaci. V podstatě...
Věra Popelková Kratochvílová
