O prostoru, který léčí. Když se nadechneme a potom vydechneme — mezi těmito dvěma momenty často nevěnujeme pozornost krátkému tichu: ne-dech, ne-výdech, takový jemný oddych. A přece — právě v tomto tichu se něco děje. Co říká tělo Ve fyziologii dýchání jsme zvyklí přijímat, že nádech znamená kyslík, výdech znamená odchod oxidu uhličitého. Ale mezi nádechem a výdechem —...
Věra Popelková131x
Co potřebuješ: 1–2 hrnky Epsomské soli (síran hořečnatý) Teplou, pohodlnou vodu Optional: pár kapek levandulového nebo mandarinkového oleje pro relaxaci Postup: Napusť si vanu teplou, příjemnou vodou. Přidej Epsomskou sůl a jemně rozmíchej, dokud se nerozpustí. Pokud chceš, přidej pár kapek esenciálního oleje pro pocit něhy a klidu. Vstup do vany a posaď se nebo lehni tak, aby voda...
Výtah ze studie: „Neurobiological substrates of altered states of consciousness induced by high ventilation breathwork accompanied by music“ Zdroj: Kartar A. A. et al. (2025) Datum publikace: 27. srpna 2025 O co v této studii šlo? Popularita dechových technik (breathworku) jako nástroje pro zlepšení psychického stavu a léčbu duševní nepohody rapidně roste. Techniky, které záměrně zvyšují rychlost nebo hloubku...
Věra Popelková155x
Na výcviku breathworku jsem poprvé slyšela od plicní lékařky zajímavé (a docela odvážné) tvrzení: na „mozkové“ doplňky stravy typu lepší spánek či soustředění moc nevěří – s výjimkou jednoho. Tím je tryptofan. Proč právě on, a co s tím má společného náš dech? Co je tryptofan a proč nás má zajímat Tryptofan je esenciální aminokyselina – tělo si ji samo...
Věra Popelková139x
Každý nádech a výdech je víc než jen výměna plynů. Dech jemně ladí chemii krve, ovlivňuje rytmus srdce, napětí svalů, stav nervového systému i vnímání stresu. Proto se s dechem dá pracovat jako s nástrojem – rychle zklidnit, zvýšit bdělost, zlepšit soustředění či podpořit regeneraci. Pochopení základní fyziologie z něj dělá účinný a bezpečný prostředek. Jak dech ovlivňuje tělo – Biomechanika:...
Věra Popelková223x
Od září loňského roku se účastním ročního výcviku pro facilitátory breathworku, abych zlepšila svůj život a úroveň jógových retreatů. Dnes se chci podělit o praxi s funkčním dechem, která mě fascinuje. Test MBT (Maximum Breath Tolerance) nám umožňuje prozkoumat fyzické a mentální limity při zadržení dechu. Test se provádí za chůze a měří, kolik kroků zvládnete bez nadechnutí. Moje zkušenost s MBT...
Věra Popelková407x
Přesně před rokem jsem se ocitla na životní křižovatce, která mě donutila přehodnotit vše, co jsem dosud považovala za důležité. Byly to dva roky od chvíle, kdy jsem ztratila rodinu, domov, milovanou práci a dokonce i našeho pejska. Těžkou ranou pro mne byl odchod otce mého syna do světla. Cítila jsem se ztracená a utápěla se v sebelítosti. Byla jsem uvězněna v kruhu...
Věra Popelková443x
Stávat se krásnější prostřednictvím každého nádechu a výdechu není jen poetická myšlenka, ale reálná cesta k vylepšení fyzického vzhledu a celkového zdraví. Ve věku 50 let jsem se rozhodla prozkoumat možnosti, jak zachovat mladistvý vzhled a vitalitu, což mě vedlo k hlubokému studiu Face Yogy a Ayurveda Beauty. Tato cesta mě inspirovala k založení projektu ájurvédské péče o krásu, který se zaměřuje na komplexní...
Věra Popelková513x
