Věra PopelkováOd září loňského roku se účastním ročního výcviku pro facilitátory breathworku, abych zlepšila svůj život a úroveň jógových retreatů. Dnes se chci podělit o praxi s funkčním dechem, která mě fascinuje. Test MBT (Maximum Breath Tolerance) nám umožňuje prozkoumat fyzické a mentální limity při zadržení dechu. Test se provádí za chůze a měří, kolik kroků zvládnete bez nadechnutí.
Moje zkušenost s MBT začala před dvěma měsíci. Zpočátku jsem měla MBT skóre 30 kroků, což mě překvapilo, protože obvykle bývá dvakrát vyšší než BOLT skóre. Zlepšila jsem techniku a dosáhla 60 až 80 kroků. Udržování konstantního tempa je klíčové, přestože mám přirozeně svižnou chůzi.
Zlepšení MBT vyžaduje trpělivost a trénink. Každý má jiné fyziologické předpoklady, ale kontrolované dýchání a relaxace mohou zvýšit kapacitu plic. MBT je i mentální výzvou, vyžaduje disciplínu a schopnost překonávat nepohodlí, což zlepšuje fyzickou kondici a psychickou odolnost.
Plánuji pokračovat v tréninku MBT a zkoumat další techniky. MBT test je skvělý nástroj pro zlepšení fyzické kondice a dýchacích schopností. Doporučuji ho každému, kdo chce lépe porozumět svému tělu. Každý krok je vítězstvím.
Především však pokračuji v celém výcviku a hlavně v józe a organizování pobytů pro Vás 
