Recepty, produkty a potraviny pro zdraví a krásu, přírodní kosmetika, ájurvédské tipy pro zdraví
V ajurvédských centrech se používá teplý hrudní nebo břišní hrnek. Domácí verze: Vezmi misku → naplň ji horkou vodou → polož ji dnem na oblast solar plexu (přes látku!). Seď nebo lehni → 2–3 minuty. Teplo: ● probouzí Agni● uvolňuje bránici● pomáhá tělu přejít z freeze do flow● otevírá „sídelní prostor odvahy“ (Manipurá čakra) Tahle část je velmi...
💧 Ájurvédský rituál – Element Voda Jemné zahřátí a uvolnění hrudníku. Krátký adventní rituál pro plynutí emocí. ✨ Co potřebuješ pár malých doušků teplé vody trochu sezamového oleje, ghí nebo jiného jemného oleje měkký teplý ručník 5–10 minut pro sebe 🌊 Postup krok za krokem 💧 Malé doušky teplé vody Začni několika malými doušky teplé vody. Jemně...
🌿 Co mi v 50+ jemně podporuje ženské zdraví (ájurvéda, hormony, PMS, menopauza a malá tajemství ženské rovnováhy) Poslední roky jsou pro mě velkou učitelkou. Tělo se mění… cyklus se proměňuje… období před menstruací je někdy výraznější a blížící se menopauza otevírá nové vrstvy citlivosti. Přesto dnes můžu říct, že se cítím lehce, stabilně a v jemném souladu. PMS...
Jemná 3–5min masáž pro klid a návrat do těla Tento malý rituál je ideální, když chceš zpomalit, vrátit se do těla a cítit se stabilněji.Je velmi jednoduchý a můžeš ho udělat kdykoliv — ráno, večer nebo před spaním. Postup (úplně jednoduchý, domácí): 1) Zahřej si ruce Promni dlaně o sebe, aby byly teplé.Teplé ruce = pocit bezpečí pro nervový systém. 2)...
Zlaté mléko je tradiční ájurvédský nápoj, který ti pomůže zklidnit mysl a tělo před spaním… Jeho hlavní složkou je kurkuma, známá pro své protizánětlivé a uklidňující účinky. Recept na zlaté mléko: Ingredience: 1 šálek mandlového nebo kokosového mléka 1 lžička kurkumy 1/2 lžičky skořice špetka černého pepře (pro lepší vstřebání kurkumy) 1 lžička medu (přidej až po vaření) špetka...
Věra Popelková302x
Lehké, výživné, šetrné k trávení. Zahřeje… ale nepřehřeje. Suroviny 1/2 hrnku žlutého mung dálu (propláchnout, ideálně namočit na 2–4 h) 1/2 hrnku rýže basmati (propláchnout) 3,5–4 hrnky vody nebo jemného vývaru 1–2 lžíce ghí Koření: 1 lžička římského kmínu (celý), 1 lžička koriandru (mletý), 1/2 lžičky kurkumy, 1–2 cm čerstvého zázvoru (nastrouhat), špetka fenyklu Zelenina (jemná, sladká):...
Věra Popelková276x
Ingredience (1–2 porce): ½ hrnku ovesných vloček (můžeš kombinovat s ječnými nebo špaldovými) 1 lžíce chia, slunečnicových nebo lněných semínek 1 lžíce strouhaného kokosu hrst nasekaných oříšků (vlašské, lískové, mandle) voda na namočení (cca 1 hrnek) ½ hrnku obilného mléka (např. rýžové, ovesné nebo mandlové) 1–2 lžičky medu (až po dovaření) špetka skořice a kardamomu 1 lžička ghí na podávání...
Věra Popelková223x
V ájurvédě je olej symbolem lásky – měkkosti, která prostupuje tělem i myslí.Když si dopřeješ teplou olejovou masáž, dáváš tělu zprávu: „Jsi v bezpečí. Můžeš se uvolnit.“ Tento jednoduchý rituál pomáhá zklidnit energii Váty, vyživit nervový systém a uvolnit napětí z kloubů i z mysli.Je ideální v podzimním období, kdy tělo potřebuje více tepla, oleje a doteku. 🌿 Jak na to: Zahřej olej...
Věra Popelková284x
Večerní rituál klidu a tepla Zastav se.Nech den pomalu usednout.Zahřej si dlaně o šálek voňavého čaje – zázvor, skořice, fenykl a kousek klidu. Vdechni vůni, která ti připomene, že se můžeš znovu vrátit domů…Do svého dechu, do svého těla, do svého tepla. Podzim nás učí měkkosti – nechat odejít, co už není třeba,a poděkovat životu za to, co zůstává. Sedni si,...
Věra Popelková119x
Navaratri znamená „devět nocí“ a je jedním z nejvýznamnějších hinduistických svátků. Během devíti dnů se uctívají různé podoby bohyně Durgy, symbolizující ženskou sílu a ochranu. Každý den Navaratri je věnován specifické formě bohyně a má svůj jedinečný význam. První tři dny se zaměřují na Durgu, která odstraňuje všechny překážky. Následující tři dny patří bohyni Lakšmí, přinášející prosperitu a blahobyt. Poslední tři...
Věra Popelková658x
