Uzemňující koupel s Epsomskou solí po breathwork meditaci

Co potřebuješ:

• 1–2 hrnky Epsomské soli (síran hořečnatý)

• Teplou, pohodlnou vodu

• Optional: pár kapek levandulového nebo mandarinkového oleje pro relaxaci

Postup:

1. Napusť si vanu teplou, příjemnou vodou.

2. Přidej Epsomskou sůl a jemně rozmíchej, dokud se nerozpustí.

3. Pokud chceš, přidej pár kapek esenciálního oleje pro pocit něhy a klidu.

4. Vstup do vany a posaď se nebo lehni tak, aby voda obejmula tělo.

5. Zavři oči, zhluboka dýchej a s každým výdechem představuj si, jak stres, napětí a únavu odchází z těla do vody.

6. Nech tělo odpočívat 15–20 minut.

Účinky:

• Hořčík z Epsomské soli se přes pokožku vstřebává a podporuje uvolnění svalů a nervového systému.

• Pomáhá zmírnit napětí, stres a únavu.

• Posiluje pocit uzemnění a propojení s vlastním tělem.

Tip:
Po koupeli se jemně osušte, obleč do pohodlného oblečení a chvíli si vychutnej pocit těla, které je klidné a připravené na odpočinek nebo meditaci.

Pusť si tuto nahrávku pro uzemnění