Věra Popelková⭐ 1. Breathwork pracuje s nervovým systémem. Tryptofan pracuje s biochemií.
Breathwork zpomaluje tělo, zklidňuje mysl, otevírá vnitřní prostor a reguluje nervový systém.
Tryptofan dodává tělu stavební látku, ze které vzniká serotonin a melatonin.
➡️ Dech vytváří podmínky.
➡️ Tryptofan dodá materiál.
Dohromady se podporují.
⭐ 2. Serotonin je klíčový pro emoční stabilitu i hlubší meditaci
Breathwork ti pomůže uvolnit emoce a napětí.
Ale serotonin (vznikající z tryptofanu) pomáhá:
-
stabilizovat náladu
-
zlepšit spánek
-
posílit pocit bezpečí
-
snížit úzkostnost
Což je přesně ten stav, ve kterém breathwork funguje nejlépe.
⭐ 3. Tryptofan podporuje šišinku → šišinka podporuje meditaci
Tryptofan → serotonin → melatonin (vytváří se v šišince).
Melatonin:
-
zlepšuje spánek
-
podporuje regeneraci
-
ztišuje vnitřní chaos
-
navozuje stav, který mozek používá v hlubších meditacích
➡️ pokud lépe spíš a tvůj mozek má vyrovnanější rytmy,
breathwork zabírá rychleji a jemněji.
⭐ 4. Když je tělo unavené nebo vyčerpané, dech nestačí úplně sám
U některých žen:
-
chronický stres
-
špatný spánek
-
hormonální výkyvy
-
perimenopauzální změny
mohou snižovat dostupnost serotoninu.
Breathwork pomůže hodně, ale tělo může stále postrádat stavební látku.
Tryptofan doplní základ.
Dech udělá zbytek.
⭐ 5. Tryptofan usnadní přechod do parasympatiku
Breathwork = aktivace ventrální větve vagového nervu
Tryptofan = biochemická podpora parasympatiku
Jakmile se tělo dostane do klidového stavu rychleji,
meditace je hlubší, měkčí a účinnější.
Tryptofan a breathwork spolu krásně spolupracují.
Dech zklidní nervový systém.
Tryptofan podpoří serotonin, melatonin a hlubší rovnováhu.
Díky tomu tělo lépe spí, lépe se regeneruje a meditace jde snáz a jemněji do hloubky.
