Věra Popelková
V ajurvédských centrech se používá teplý hrudní nebo břišní hrnek.
Domácí verze:
Vezmi misku → naplň ji horkou vodou → polož ji dnem na oblast solar plexu (přes látku!).
Seď nebo lehni → 2–3 minuty.
Teplo:
● probouzí Agni
● uvolňuje bránici
● pomáhá tělu přejít z freeze do flow
● otevírá „sídelní prostor odvahy“ (Manipurá čakra)
Tahle část je velmi regulující pro nervový systém.
