🌬️ POPIS RITUÁLU 

Tento rituál je velmi jednoduchý, jemný a bezpečný.
Pracuje s oblastí, kde se často ukládá napětí z dechu, stresu a přetížení.

✨ Kde se oblast nachází?

Přímo pod klíčními kostmi, v té měkké části horního hrudníku, kde můžeš cítit měkčí prostor.
Je to místo, které se krásně uvolní, když:

• jemně přejíždíš konečky prstů pod klíční kosti,

• lehce poklepáváš prsty nebo dlaní,

• hladíš oblast směrem od hrudní kosti přes oblast pod klíčními kostmi až k ramenům.

Nemusíš trefit žádný konkrétní bod. V té oblasti nic nepokazíš — celé pásmo pod klíční kostí je velmi receptivní na uvolnění dechu.

✨ Jak rituál provést?

1. Najdi si pohodlnou pozici — sed nebo stoj, ramena volná.

2. Polož prsty pod klíční kost (na její začátek směrem od hrudní kosti)

3. Krouživě masíruj, pomalými malými kroužky pod celou částí klíční kosti směrem k ramenům.

4. Pak lehce poklepávej konečky prstů, jako dešťové kapky.

5. Hlaď oblast směrem ven až k ramenům.

6. Dýchej u toho lehce a měkce.

7. Představuj si, že uvolňuješ prostor pro vzduch, dech a lehkost.

Tento rituál může:

● uvolnit horní část hrudníku
● zjemnit nádech
● nabídnout pocit prostoru
● rozpustit napětí v oblasti ramen a krku
● přinést lehkost, kterou element Vzduchu symbolizuje