Věra PopelkováHUBNUTÍ & hormonální jóga
V HJ používáme během jedné části sestavy dech udždžaji, který pomáhá harmonizovat štítnou žlázu a bývá pomocníkem při hubnutí.
Další účinky UDŽDŽAJI:
- zpomaluje a přirozeně prodlužuje dech, čímž nastává lepší zpracování a využití kyslíku a snížení náročnosti organismu na kyslík
- zbavuje organismus hlenů, čistí plíce a pomáhá při odstraňování toxinů z těla
- reguluje krevní tlak
- je účinný při nadýmání, zažívacích problémech, při pocitu nevolnosti, který je způsoben těžce stravitelným jídlem
- zklidňuje mysl a pomáhá při zvládnutí stresových situací
JAK ZRYCHLIT METABOLISMUS?
Je až zarážející, jak stres, strach, úzkost, hněv a dokonce i negativní sebehodnocení mohou v našem těla vytvořit fyziologický stres. To znamená, že vytváříme více kortizolu a inzulínu, dva hormony, které mají nežádoucí účinek signalizovat tělu, aby ukládal váhu, uchovával tuk a zastavil budování svalů.
Je pozoruhodné, že ve stresu doslova měníme svou schopnost spalování kalorií a snižujeme ji.
Takže byste mohli dodržovat nejvhodnější dietu na snížení tělesné hmotnosti na světě, ale pokud nejste psychicky v klidu, síla vaší mysli prostě omezuje úbytek váhy.
Co je však ještě zajímavější, že když se učíme více usmívat, ulehčit si život a dýchat hlouběji, tělo vstoupí do fyziologického stavu relaxace. V tomto stavu pak funguje náš metabolismus optimálně, stejně tak jako spalování kalorií a proudění energie.
Co z toho vyplývá?
➡ zaměřte se při sestavě na správně provedené UDŽDŽAJI
➡ přidejte antistresové techniky
➡ objevte sílu cviku „aktivace látkové výměny“
