Věra PopelkováV lidském těle existuje rozsáhlý systém, který významně ovlivňuje dech, svalové napětí i emoční prožívání: fasciální tkáň. Tato souvislá síť pojivové tkáně obaluje svaly, orgány, kosti i nervy a tvoří dynamický podpůrný systém celého těla.
Proč jsou fascie klíčové?
- Celistvé propojení těla:
Fascie fungují jako propojená síť. Napětí v jedné oblasti (např. bránici) se může přenášet do jiných částí těla (pánev, hrudník). Stejně tak napětí v břiše může omezovat dech, a ztuhlost krku často souvisí s napětím v páteři. Proto je důležité přistupovat k tělu jako k celku. - Bránice jako centrální prvek:
Volný pohyb bránice při dýchání je zásadní. Při nádechu a výdechu bránice:- Jemně masíruje vnitřní orgány.
- Podporuje krevní a lymfatický oběh.
- Umožňuje pohyb tekutin v mezibuněčných prostorech fascií.
- Přispívá k pocitu uvolnění a prostoru v těle.
Chronické stažení bránice (ze stresu, bolesti nebo zvyku) může vést k celkovému ztuhnutí tkání a omezení dechu, což může souviset i s obtížemi v uvolňování emocí.
- Citlivost na stres a emoce:
Fasciální tkáň je bohatě protkána nervovými receptory (zejména pro propriocepci a interocepci). Díky tomu reaguje na:- Fyzický a psychický stres
- Napětí
- Únavu
- Pocity (ne)bezpečí
Dlouhodobý stres může fascie stáhnout a ztuhnout. Naopak pocit bezpečí a uvolnění podporuje jejich hydrataci a pružnost. Tento přechod může být doprovázen spontánním uvolněním napětí, hlubším výdechem nebo emočním prožitkem (např. pocitem úlevy, potřebou pláče), což může souviset s uvolněním dříve potlačených tělesných reakcí.
Proč je práce s fasciemi důležitá při breathworku?
- Hlubší účinek: Breathwork zaměřený pouze na dechový vzor může působit povrchově. Vědomá práce s fasciální sítí umožňuje:
- Bezpečnější a jemnější přístup k hlubším vrstvám tělesného prožívání.
- Lepší integraci dechu s pohybem a vnímáním těla.
- Uvolnění chronického napětí v klíčových oblastech (břicho, pánev, hrudník).
- Prohloubení pocitu celistvosti a propojení těla.
- Princip nenásilnosti: Fascie nejlépe reagují na jemné podněty:
- Pomalý, vědomý dech
- Jemný pohyb a houpání
- Lehký tlak
- Vibrace (např. hlasem)
Breathwork spojený s tímto přístupem nevyžaduje násilné „tlačení“ dechu nebo emocí. Místo toho podporuje přirozené uvolňování a plynutí („nechat to přijít“).
- Emoční a nervová regulace: Kombinace dechové práce a fasciálního uvolnění může přispívat k:
- Hlubšímu fyzickému i psychickému uvolnění.
- Lepší regulaci autonomního nervového systému (přechod ze stavu „stresu“ do „klidu“).
- Zpřístupnění a jemnému zpracování tělesných vzorců spojených s minulými zkušenostmi.
- Posílení pocitu vnitřního bezpečí a propojení s vlastním tělem („návrat domů“).
Závěr
Fasciální systém představuje fascinující propojení mezi naším dechem, fyzickým napětím a emočním prožíváním. Vědomá práce s touto sítí pojivové tkáně během breathworku umožňuje hlubší, bezpečnější a celistvější přístup k uvolňování napětí a podpoře emoční pohody. Je to cesta, která respektuje přirozenost těla a jeho schopnost se uzdravovat, když mu vytvoříme vhodné podmínky.
