💆‍♀️ Ájurvédská olejová automasáž (Abhyanga)

V ájurvédě je olej symbolem lásky – měkkosti, která prostupuje tělem i myslí.
Když si dopřeješ teplou olejovou masáž, dáváš tělu zprávu: „Jsi v bezpečí. Můžeš se uvolnit.“

Tento jednoduchý rituál pomáhá zklidnit energii Váty, vyživit nervový systém a uvolnit napětí z kloubů i z mysli.
Je ideální v podzimním období, kdy tělo potřebuje více tepla, oleje a doteku.

🌿 Jak na to:

1. Zahřej olej – nalij malé množství (asi 2–3 lžíce) sezamového oleje do skleněné nádobky a vlož ji na pár minut do teplé vody. Olej by měl být příjemně teplý, ne horký.

2. Věnuj si pozornost od hlavy k patám – pomalu roztírej olej po těle.

   • Krouživé pohyby kolem kloubů (ramena, kolena, zápěstí)

   • Dlouhé tahy po končetinách

   • Jemné pohyby přes břicho ve směru hodinových ručiček

   • Nakonec lehce promasíruj i chodidla a dlaně – zakonči dechovým výdechem.

3. Po masáži nech olej působit alespoň 10–15 minut – zabal se do tepla, můžeš i meditovat nebo dýchat do břicha.

4. Poté se osprchuj teplou vodou (bez mýdla nebo jen s jemným přírodním), aby na kůži zůstal jemný film výživy.

✨ Tip na olejovou směs:

• Základ: sezamový olej (teplý, vyživující, uzemňující)

• Pro uvolnění a klid: 1–2 kapky éterického oleje levandule nebo sladkého pomeranče

• Pro hluboké uvolnění nervového systému: 1 kapka santalového dřeva nebo kadidla

• Pro podporu dechu: 1 kapka eukalyptu radiata nebo ravintsary

🌸 Směs si vždy připrav do malé lahvičky (např. 50 ml), kde na 50 ml základního oleje přidej 3–5 kapek éterických olejů celkem.
Protřep, zahřej v dlaních a nanes s láskou.

💛 Abhyanga je dotek duše skrze tělo.
Čím pomaleji ji děláš, tím hlouběji tě spojuje se sebou.