Věra PopelkováZlaté mléko je tradiční ájurvédský nápoj, který ti pomůže zklidnit mysl a tělo před spaním… Jeho hlavní složkou je kurkuma, známá pro své protizánětlivé a uklidňující účinky.
Recept na zlaté mléko:
- Ingredience:
- 1 šálek mandlového nebo kokosového mléka
- 1 lžička kurkumy
- 1/2 lžičky skořice
- špetka černého pepře (pro lepší vstřebání kurkumy)
- 1 lžička medu (přidej až po vaření)
- špetka kardamomu nebo zázvoru (dle chuti)
Postup:
- V hrnci zahřej mléko a přidej kurkumu, skořici, černý pepř a případně kardamom nebo zázvor.
- Pomalu míchej a přiveď k mírnému varu. Poté sniž teplotu a nech pár minut povařit.
- Odstav z plotny a nech trochu vychladnout. Poté přidej med.
- Nalij do oblíbeného hrníčku a vychutnej si tento zklidňující nápoj před spaním.
Tento rituál ti pomůže uvolnit se a připravit se na klidný spánek… Nechť tě zlaté mléko obejme svou teplou náručí a přinese ti sladké sny. 💛
