Věra Popelková KratochvílováNejdůležitější zásada, kterou byste si měly zapamatovat, je, že vaše štěstí a spokojenost v tomto období je asi tou nejlepší výživou, kterou můžete svému dítěti poskytnout.
Váš manžel by Vám měl v tomto období projevovat co nejvíce pozornosti a náklonnosti, co možná nejvíce zůstávat večer doma, pomáhat Vám a udržovat radostnou náladu a plni vaše přání.
Ideální cvičení je asi půlhodinová procházka, vhodné je i plavání. Snažte se vyhnout běhu, nezvedejte nic těžkého, nepřepínejte se, nedělejte prudké pohyby. Je dobré co nejvíce omezit i sexuální aktivitu.
V těhotenství je velmi blahodárná každodenní olejová masáž. V osmém a devátém měsíci věnujte zvláštní čas pravidelné masáži bradavek jakožto přípravě na kojení. Během celého těhotenství nanášejte jemně a zlehka olej na břicho.
Spaní během dne se nedoporučuje, neboť je zdrojem nerovnováhy.
Soustřeďte se na povznášející podněty a události. Vyhýbejte se knihám, televizním pořadům a filmům s děsivou tématikou. Buďte co nejvíce pohromadě s přáteli a příbuznými, kteří Vás mají rádi.
Podle ájurvédy byste v osmém měsíci mely co nejvíce odpočívat doma. To je totiž doba, kdy mezi matkou a dítětem proudí vysoce výživný, jemný odžas.
Choďte na pravidelné prohlídky ke gynekologovi, kterému důvěřujete a řiďte se jeho radami.
Mnoho matek tvrdí, že se během těhotenství cítí velmi dobře. Kromě hormonálních změn, v jejichž důsledku se můžeme během prvních měsíců cítit pramizerně (jelikož se naše tělo očišťuje) a naopak v následujících měsících naprosto báječně, podle ájurvédy existuje ještě dobrý vliv, který může mít dítě na matku, konkrétně může vyrovnávat matčiny dóši, a mnoho žen si je tohoto pocitu správné rovnováhy a vnitřní pohody v pozdějších měsících těhotenství vědomo.
