Věra Popelková KratochvílováVše, co budoucí maminka v období těhotenství prožívá, ovlivňuje vyvíjející se plod. Děti v prenatálním věku jsou citlivé vůči emočním stavům rodičů. Budete-li v těhotenství poslouchat relaxační hudbu, zklidníte se nejen vy, ale i vaše dítě.
Je důležité, aby se těhotné ženy obklopovaly co nejklidnějším prostředím. Matku i plod díky tomu zaplaví endorfiny, které vyvolávají pocit štěstí a tlumí bolest. Hladinu endorfinů zvyšuje meditace, smích, cvičení nebo pobyt v přírodě.
Doporučuji budoucím maminkám, aby během těhotenství každý den praktikovaly následující vizualizační cvičení, které posílí pozitivní účinky endorfinů na duchovní, emocionální i tělesné úrovni. Vizualizujte si, jak sedíte v přírodě a uvolňujete jakékoli těžké myšlenky nebo pocity do země – pouštíte se čehokoliv, co vám již neslouží, necháváte se unášet pocitem lehkosti a že vše plyne hladce.
Možná Vám pomůže i následující meditace.
