Uložen hluboko v centru našeho těla, psoas ovlivňuje každý aspekt našeho života, od fyzické pohody až po to kým se cítíme a jaký vztah ke světu máme. Psoas je most spojující trup s nohama a je rozhodujícím prvkem pro vyvážené srovnání těla (udržení vnitřní linie), správnou rotaci kloubů a plný rozsah pohybu našich svalů. Při cvičení hraje psoas důležitou roli při...
Nejvhodnější ásany pro typ Pitta: Pro pittu jsou nejvhodnější ásany, které protahují a uvolňují oblast střední části trupu (játra, slezina, slinivka, žaludek, žlučník) – například šašankasána (zajíc), Dhanurasana (luk), čakrasána (kruh), bhudžangasána (kobra), navasana (loďka ), matsjasána (ryba). Obrácené pozice jako například Sarvangasana (svíčka) či Halasana (pluh) pomáhají ochlazovat nahromaděné teplo a uvádějí do rovnováhy měsíční (chladný) a sluneční...
Pitta je kombinací prvků ohně a vody. Je to princip transformace a žáru, zodpovídá za veškeré chemické a metabolické procesy v těle, které vytvářejí energii a teplo. Všechny procesy Pitty zahrnují trávení a vaření, včetně „varu“ myšlenek přeměněného do teorií v mysli. Pitta se týká mentální analýzy, zažívání, jasnosti, vnímání a porozumění. Slovo pochází ze sanskrtu. Pitta tráví živiny a dodává energii pro buněčné funkce; hlavním...
Menstruační cyklus a ájurvéda Náš současný život ukazuje, jak jsme se vzdálily jako ženy přirozenému zdravému životu. Některé ženy nazývají menstruaci jako „ženské prokletí“ Dříve se ženy uchylovaly do ústraní, kde společně s ostatními ženami prožívaly dobu menstruace v poklidu, odpočinku, bez každodenních starostí. Měly čas přemýšlet o všem, co proběhlo a připravit se na nadcházející měsíc. Pouto s přírodou bylo naplněno, mocný...
Vaše strava by se měla skládat převážně z obilovin (50-60%). Můžete je doplnit luštěninami, ale nepoužívejte je denně (kromě mung dál/zelených fazolek mungo). – Každý den zkonzumujte porci zeleniny – alespoň 2 kusy ovoce (ne s jídlem). – Mléčné výrobky nemusí být vhodné při zvýšení kaphy a oslabeném trávení. Pokud to je Váš případ, snižte příjem mléčných výrobků...
Něco o hubnutí v ájurvédě Vydatný oběd je zárukou hubnutí pro ty, jejichž zažívání je funkční a nestresové, tudíž jejich tělo je v situaci, kdy může začít zpracovávat tukové zásoby, navrhuje ajurvéda třístupňový program hubnutí. Je založen jednoduchém, a přitom účinném principu. Když se tělu dodá dostatek energie v době oběda a přinutí se k trávení i večer při postupném omezování večerního jídla, tělo...
Jak navrátit ženu do rovnováhy a tím zlepšit menstruační cyklus (i menopauzu) Jak harmonizovat VÁTU? Pokud si nejsme jisti, která dóšu začít vyrovnávat, je vhodné začít vátou. Protože apána je hlavní příčinou většiny menstruačních poruch. I pocit nejistoty souvisí s vátou….potom začneme upravovat pittu a kaphu, pokud je potřeba. Nejdůležitější věcí při zvýšené vátě je – olejová masáž, teplé...
Podpořte zažívání, prodlužte si život. Podpora zažívání je podle ajurvédy základním kamenem dobře fungujícího těla (v textu o správném fungování menstruačního cyklu zmiňuji důležitost odstranění ámy – toxinů, zdravý trávicí systém netvoří ámu). Většina zdravotních problémů začíná nesprávnou životosprávou, a tudíž i stravou. Tady již nelze dát pouze všeobecná doporučení, protože se jedná o problémy závisející na osobní situaci. V podstatě...
Váta jedinci jsou charakterističtí svou tendencí k rychlým změnám, bývají osobami křehčího typu s nevyvinutou svalovinou, mohou být vysocí i nízcí, jsou snadno vyvedeni z rovnováhy, jsou aktivní, kreativní, stále v pohotovosti, ale také snadno unavitelní. Snadno se učí a chápou souvislosti, ale rychleji zapomínají. Snadno se přizpůsobí změnám, ale mohou být i netrpěliví. Váta typům prospívá pravidelný denní a stravovací režim, dostatek...
Ayurvéda je považována za nejstarší systém medicíny na světě, dnes také za základní lékařský systém v Indii a dalších zemích jižní Asie. V západních zemích je Ayurvéda jednou z možností tak zvaných alternativních terapií. Slovo Ayurvéda se překládá jako „věda života“ a její principy jsou založeny na systému dosh. Tři doshy popisované v Ayurvédě jsou nazývány Váta, Pitta a Kapha. Jejich existenci a vztah lze částečně přirovnat...
Věra Popelková Kratochvílová
