Na výcviku breathworku jsem poprvé slyšela od plicní lékařky zajímavé (a docela odvážné) tvrzení: na „mozkové“ doplňky stravy typu lepší spánek či soustředění moc nevěří – s výjimkou jednoho. Tím je tryptofan. Proč právě on, a co s tím má společného náš dech? Co je tryptofan a proč nás má zajímat Tryptofan je esenciální aminokyselina – tělo si ji samo...
Věra Popelková141x
Každý nádech a výdech je víc než jen výměna plynů. Dech jemně ladí chemii krve, ovlivňuje rytmus srdce, napětí svalů, stav nervového systému i vnímání stresu. Proto se s dechem dá pracovat jako s nástrojem – rychle zklidnit, zvýšit bdělost, zlepšit soustředění či podpořit regeneraci. Pochopení základní fyziologie z něj dělá účinný a bezpečný prostředek. Jak dech ovlivňuje tělo – Biomechanika:...
Věra Popelková228x
Od září loňského roku se účastním ročního výcviku pro facilitátory breathworku, abych zlepšila svůj život a úroveň jógových retreatů. Dnes se chci podělit o praxi s funkčním dechem, která mě fascinuje. Test MBT (Maximum Breath Tolerance) nám umožňuje prozkoumat fyzické a mentální limity při zadržení dechu. Test se provádí za chůze a měří, kolik kroků zvládnete bez nadechnutí. Moje zkušenost s MBT...
Věra Popelková412x
Přesně před rokem jsem se ocitla na životní křižovatce, která mě donutila přehodnotit vše, co jsem dosud považovala za důležité. Byly to dva roky od chvíle, kdy jsem ztratila rodinu, domov, milovanou práci a dokonce i našeho pejska. Těžkou ranou pro mne byl odchod otce mého syna do světla. Cítila jsem se ztracená a utápěla se v sebelítosti. Byla jsem uvězněna v kruhu...
Věra Popelková447x
Stávat se krásnější prostřednictvím každého nádechu a výdechu není jen poetická myšlenka, ale reálná cesta k vylepšení fyzického vzhledu a celkového zdraví. Ve věku 50 let jsem se rozhodla prozkoumat možnosti, jak zachovat mladistvý vzhled a vitalitu, což mě vedlo k hlubokému studiu Face Yogy a Ayurveda Beauty. Tato cesta mě inspirovala k založení projektu ájurvédské péče o krásu, který se zaměřuje na komplexní...
Věra Popelková516x
Navaratri znamená „devět nocí“ a je jedním z nejvýznamnějších hinduistických svátků. Během devíti dnů se uctívají různé podoby bohyně Durgy, symbolizující ženskou sílu a ochranu. Každý den Navaratri je věnován specifické formě bohyně a má svůj jedinečný význam. První tři dny se zaměřují na Durgu, která odstraňuje všechny překážky. Následující tři dny patří bohyni Lakšmí, přinášející prosperitu a blahobyt. Poslední tři...
Věra Popelková654x
Ingredience 250 g hladké mouky 2 ČL cukru 1 ČL soli 7 g čerstvého droždí nebo 1/2 sáčku sušeného 3 PL olivového oleje + na vymazání cca 2 dcl vody Na posypání 1 PL ghí 3 stroužky česneku čerstvý koriandr popřípadě mák, černý sezam, kmín sůl Postup 1. Všechny ingredience smíchejte a vypracujte hladké, pružné a lesklé těsto...
Věra Popelková1160x
Ingredience MARINÁDA 500 g kuřecích prsou 2 PL slunečnicového oleje 1 ČL koření Garam Masala 1/2 ČL soli 130 g bílého jogurtu cayenské chilli ZÁKLAD OMÁČKY 1 PL nastrouhaného kokosu 50 g loupaných mandlí 1 ČL koření Garam Masala 1 ČL kurkumy 1/2 ČL mletého kardamomu 1/2 ČL mleté skořice 1 ČL mletého koriandru 200...
Věra Popelková995x
ájurvédský recept Ingredience 9 mrkví 1 plechovka kokosového mléka 1 l zeleninového vývaru 2 ČL koření Orient 1/2 limetky ghí na restování chilli paprička (nemusí být) makový olej na zakápnutí Postup 1. Mrkve oloupejte. 8 mrkví nastrouhejte na jemném struhadle. Z jedné mrkve udělejte tenké proužky škrabkou. 2.V hrnci orestujte nastrouhanou mrkev na ghí. 3. Zalijte zeleninovým vývarem, nasypejte...
Věra Popelková830x
Představte si, jak se cítíte, když prožíváte stresové období. Pocity strachu, úzkosti a napětí jsou vaším neustálým společníkem a brání vám v radosti ze života. Nespíte dobře, jste nervózní a ztrácíte chuť k jídlu. Neustále se cítíte vyčerpaná a bez energie. Vaše psychika je zatížená a vaše emoce jsou v nepořádku. Ve vztazích s ostatními se vám nedaří a všechno vám připadá těžké. Nyní si...
Věra Popelková1126x
