Věra Popelková
Večerní rituál klidu a tepla
Zastav se.
Nech den pomalu usednout.
Zahřej si dlaně o šálek voňavého čaje – zázvor, skořice, fenykl a kousek klidu.
Nech den pomalu usednout.
Zahřej si dlaně o šálek voňavého čaje – zázvor, skořice, fenykl a kousek klidu.
Vdechni vůni, která ti připomene, že se můžeš znovu vrátit domů…
Do svého dechu, do svého těla, do svého tepla.
Do svého dechu, do svého těla, do svého tepla.
Podzim nás učí měkkosti – nechat odejít, co už není třeba,
a poděkovat životu za to, co zůstává.
a poděkovat životu za to, co zůstává.
Sedni si, obejmi hrnek a nech chvíli svět dýchat s tebou.
……………………………………………………………………………………………………………………
Ájurvédský čaj pro podzim – „Čaj klidu a tepla“
Vyrovnává Vátu, podporuje trávení, uvolňuje napětí, přináší vnitřní klid
Ingredience (na 2 šálky)
-
2 šálky vody
-
½ lžičky sušeného zázvoru (nebo plátek čerstvého)
-
½ lžičky skořice
-
½ lžičky římského kmínu (cumin)
-
½ lžičky koriandrových semínek
-
½ lžičky fenyklových semínek
-
špetka muškátového oříšku (volitelné)
-
trochu ghí nebo pár kapek mandlového oleje – pro zklidnění suchosti
-
na doslazení: med nebo datlový sirup (přidat až po vychladnutí pod 40 °C)
Postup
-
Všechny koření nasyp do hrnce s vodou.
-
Přiveď k varu, poté ztiš plamen a nech 10 minut mírně povařit.
-
Přeceď do hrnku, nech trochu zchladnout.
-
Přidej kapku ghí nebo pár kapek mandlového oleje a med.
-
Vychutnej si v tichu, nejlépe v sedě, s rukama kolem hrnku — nech teplo vstoupit do těla i dechu.
Účinky
-
zklidňuje nervový systém
-
podporuje trávení a odvádění větru (plynatost, napětí v břiše)
-
zahřívá tělo i duši
-
navozuje vnitřní stabilitu a spánek
