ČAKRA JÓGA® SHAKTI SÁDHANA

tantrická jóga pro ženy

Od začátku roku 2021

15. ledna, 29. ledna, 5. února, 19. února, 5. března...vždy od 10.30 do 12.30

Tantrická jóga pro ženy je návratem k sobě a ke svému ženství, k prožitkům. Je to cesta k sebeúctě a k opětovné lásce ke svému tělu.

O kurzu

Tantrická jóga uvolňuje proudění energie, jemně rozhýbe tělo a zklidňuje mysl. Praxe je jemná, pomalejší, nepříliš fyzicky náročná a přesto do hloubky. Pozornost při praktikování se směřuje do našeho nitra. Dochází k probuzení potenciálu skrz uvolnění proudění energie.

Budeme se věnovat sebepřijetí, našim pocitům, objevování a zkoumání vlastní ženskosti, práci s energetickým tělem a čakrami, meditacím, ženským archetypům, důležitým vztahům v našem životě a tvořivosti.

V ženském kruhu společně vytvoříme bezpečný prostor pro upřímné sdílení, vzájemnou podporu a inspiraci.

NA CO SE MŮŽETE  TĚŠIT

  • tantrická hathajóga s energií čaker
  • práce s ženskými archetypy (více o archetypech)
  • tantrické bohyně - Mahávidjí 
  • slovanské bohyně
  • ájurvédská doporučení a rituály pro rozvoj ženské vnitřní i vnější krásy
  • ájurvédská doporučení pro ženské hormonální zdraví/menstruační cyklus/plodnost/menopauzu
  • cvičení pro hormonální rovnováhu
  • menstruační cyklus, cykličnost
  • sebevyjádření pohybem, tancem, malováním mandal
  • dechová cvičení jako klíč k prožívání těla a emocí

TANTRICKÁ JÓGA PRO ŽENY

1. SETKÁNÍ - ÚVOD

PROPOJENÍ PROTIKLADŮ

Práce s primární ženskou silou ŠAKTI; vnímání energie pánevního dna; vedení energie v těle; múladhára, svádhišthána, múladhára; bod hara; Bhairavi Mudra. Element Země.

Mahávidja: Kálí, ženská cyklicita. proměnlivost.

Meditace: kundalini 

 

JANTRA KÁLÍ
ELEMENT ZEMĚ

2. SETKÁNÍ - HÝČKEJTE SVÉ SRDCE

ARCHETYPY "PRINCEZNA" A "ŠPATNÁ HOLKA" - ásany & vědomé rozjímání o tématu

Jógová a meditační praxe pro rozvoj vnitřní síly, krásy a soucitu - otevírání nejdůležitější vztahu, vztahu ženy k sobě samé; sebeláska a sebepéče; svádhišthána; anáhata; meditace s mantrou Zelené Táry. Element Voda (i vzduch). 

Mahávidja: Tára

Životní období: kapha (od narození do ranné dospělosti)

Roční období: jaro (ájurvédské tipy "Jak o sebe pečovat na jaře")

Meditace: Mandala

Slovanská bohyně: Vesna

Hunduistická bohyně: Zelená Tára

Menstruační fáze: těsně po menstruaci

JANTRA TÁRA
ELEMENT VZDUCH

3. SETKÁNÍ - ROZZAŘTE SVOU MYSL

ARCHETYPY "KNĚŽKA " A "ČARODĚJNICE" - ásany & vědomé rozjímání o tématu

Meditace, tanec a jógové sekvence pro podporu intuice a ženské moudrosti; ádžňa; bohyně GÁJATRÍ, proměna otupělosti a letargie v probouzející se duchovní sílu. Element Vzduch (částečně Oheň).

Mahávidja: Matangí

Životní období: pitta od 1. menstruace do 30 let

Roční období: léto (ájurvédské tipy "Jak o sebe pečovat v létě")

Meditace: Gourishankar

Slovanská bohyně: Živa

Hinduistická bohyně: GÁJÁTRÍ

Menstruační fáze: Ovulace

JANTRA MATANGÍ
ELEMENT VZDUCH

4. SETKÁNÍ - NALEZNĚTE SVOU ODVAHU

ARCHETYPY "LOVKYNĚ " A "AMAZONKA" - ásany & vědomé rozjímání o tématu

Ásany a tanec pro podporu kreativity, hravosti a autenticity; práce s hlasem, harmonizace štítné žlázy, višuddhi;  Kálí, jako surové vtělení ženské energie, která svým ostrým mečem odřezává veškerou faleš a pomáhá nám zvolit si radikání upřímnost a autenticitu. Element Oheň.

Mahávidja: Durga

Životní období pitta: 30 až 50 let

Roční období: Podzim (ájurvédské tipy "Jak o sebe pečovat na podzim")

Meditace: tajemství, ale rozhodně silně bude mít v sobě sílu ohně :-)

Slovanská bohyně: Chors

Hinduistická bohyně: Durga

Menstruační fáze: Předmenstruační

JANTRA DURGA
ELEMENT OHEŇ

5. SETKÁNÍ - S LÁSKOU PEČUJTE A  TVOŘTE

ARCHETYPY "HOSPODYNĚ" A "ZLÁ MACECHA" (okrajově  "milenka" a "prostitutka")- ásany & vědomé rozjímání o tématu

Kultivace sexuální energie; přeměna rodivé a sexuální síly v dávání života, symbolizuje jakýkoli tvořivý akt či dílo konané s láskou; Sarasvati jako bohyně vědy a umění. Element Prostor.

Mahávidja: Dhumávati

Životní období Váta: po menopauze

Roční období: zima (ájurvédské tipy "Jak o sebe pečovat v zimě")

Meditace: Nataraj

Slovanská bohyně: Morena

Menstruační fáze: menstruace

JANTRA DHUMAVÁTI
ELEMENT VODA

Cena: 2500 Kč

Součástí je členská sekce, která obsahuje:

  • 5 videí s jógovou praxí
  • 5 manter
  • 5 pránájámických lekcí
  • 5 tanečně meditačních lekcí
  • 5 mystických ásán
  • 5 příběhů z jógové tradice

PŘIHLÁŠKA

Začněte psát zde...

Skladba každé lekce:

  1. taneční uvolnění
  2. úvodní slovo a mystický příběh
  3. mystická ásana jako symbol
  4. jógová sekvence
  5. oshova meditace
  6. mantra
  7. pránájáma