ČAKRA JÓGA ® - ANÁHATA
Vždy ve středu (v sudých týdnech) od 18 do 19.10 hod., z lekce bude vždy záznam.
Je možné se přihlásit samostatně na dubnový kurz, který začne 10. března.
Záznamy a podpůrné materiály předcházejících lekcí lze dokoupit.
ČAKRA JÓGA ®
13. a 27. ledna - 1. čakra MÚLÁDHÁRA - prohlédnout obsah lekce
10. a 24. února - 2. čakra SVÁDHIŠTHÁNA - prohlédnout obsah lekce
10. a 24. března - 3. čakra MANIPÚRA - prohlédnout obsah lekce
7. a 21. dubna - 4. čakra ANÁHATA
5. a 19. května - 5 . čakra VIŠUDDHI
2. a 16. června - 6. čakra ÁDŽŇA
Cena: 250 Kč/měsíc
CO JE ČAKRA JÓGA®?
Čakra jóga® je cestou sebepoznání a sebezkušenosti, se kterou se můžeme dostat hluboko do svého nitra. Čakry jsou jemnohmotnými energetickými matricemi, jejichž přítomnost se projevuje jak na rovině těla tak i ducha. Na tomto sebezkušenostním kurzu se budeme postupně dotýkat těchto matric v nás na teoretické i prožitkové rovině.
Čakra jóga® vychází z následujících metod:
-hatha jóga
-jógová terapie (speciální aplikace nástrojů z jógy, ájurvédy a psychologie)
-psychoterapie zaměřená na tělo
Co nás čeká v dubnu?
4. čakra ANÁHATA
V ásanách budeme pracovat s hrudní páteří, rameny a pažemi. Zaměříme se na srdce a dechové svaly středu těla včetně bránice. Fyziologická vazba je s brzlíkem, lymfatickými uzlinami v hrudi, kardiovaskulárním systémem a dýchacími cestami. Jógová praxe zahrnuje jemné až středně náročné, avšak účinné techniky (ásany, krije, mudry, bandhy, pránájámu, meditace, mantry) a je vhodná i pro začátečníky.
Můžete se těšit na lekce laděné k uvolnění fyzického i emocionálního sevření v oblasti hrudníku, ke kultivaci sebepřijetí a odpuštění.
Hlavní téma:
Čtvrtá čakra se nachazí v srdci a ukazuje nám lásku ve všech podobách a její stín ve formě žalu a smutku.
Vedlejší téma:
Bude nás zajímat rovnováha (mezi nádechem a výdechem, dáváním a přijímáním), soucit, empatie,imunita, kůže, kolektivní vědomí a archetetyp vzduchu.
Meditační nahrávky:
1. harmonizace srdečního centra
2. odpuštění
Otázky:
"Co je vhodné přijmout a co pustit?"
Vzhledem ke své lokalizaci je anáhata středem celého našeho energetického systému a bývá proto
nejvíce zatížena. Jakákoliv její nerovnováha má vliv na naše tělo, mysl, ale i emoce. Je to místo odkud
vnímáme náš vnitřní i vnější svět. Anáhata v rovnováze je zdrojem naší vitality.
Je možné se přihlásit samostatně na březnový kurz, který začne 7.4.
Záznamy a podpůrné materiály předcházejících lekcí lze dokoupit.
Cena celého kurzu: 1250 Kč (celkem 6 měsíců, 1 měsíc jako dárek)
Cena: 250 Kč (zahrnuje 2 lekce o délce 70 minut, meditační nahrávky, integrující cvičení), platba na účet 9164419001/5500 před zahájením 1. lekce 7. dubna.
Je možné se přihlásit samostatně na únorový kurz, který začne 10. března.
Záznamy a podpůrné materiály předcházejících lekcí lze dokoupit.
Témata uplynulých lekcí hathajógy
(záznam na přání)
1. sestava jógy pro práci se strachem, posílení odvahy
2. sestava pro posílení imunitního systému
3. sestava pro lymfatický systém I. (s pozdravem slunci)
4. sestava pro lymfatický systém II. (s pozdravem měsíci)
5. sestava pro jarní období
6. sestava pro krásné vlasy
7. sestava pro probuzení tvořivosti
8. sestava pro element ZEMĚ
9. sestava pro element VODA
10. sestava pro element OHEŇ
11. sestava pro element VÍTR
12. sestava pro element AKÁŠ PROSTOR
13. sestava pro ZDRAVÁ ZÁDA
14. sestava pro ZDRAVÉ LEDVINY
15. Jemná podzimní lekce jógy (45 min, jemné protažení, element země, práce s ženskou energií, 1. a 2. čakra)
16. Jóga na posílení imunity (75 min, 2. a 4. čakra, element vody, archetyp Lakšmí)
17.lekce pro zvýšení vitality; pohyby pro podporu zdravé páteře, archetyp Ganéša (léčivá síla, odstranění překážek a temnoty mysli)
18. lekce pro endokrinní systém
19. Myslet srdcem I.
20. Myslet srdcem II. s motivem Slunovratu
21. Naladění a tvorba záměru pro nový rok.