ČAKRA JÓGA ®
Obsah lekcí v únoru
2. čakra SVÁDHIŠTHÁNA
V ásanách budeme pracovat s bedrokyčlostehenním okruhem (psoas, sval duše), spodinou podbříšku. Zaměříme se na močový měchýř, ledviny, rozmožovací orgány, vše tekuté – krev a lymfatický systém. Pokračování práce s energetickým okruhem apána váju. Jógová praxe zahrnuje jemné, avšak účinné techniky (ásany, krije, mudry, bandhy, pránájámu, meditace, mantry) a je vhodná i pro začátečníky.
Můžete se těšit na lekce laděné k uvolnění emocí, plné sebezkoumání a vnitřního usebrání.
Hlavní téma:
Druhá čakra se týka smyslovosti, vztahů a sexuality, sídlí v pánvi a můžeme si skrze ní sáhnout na téma viny.
Vedlejší téma:
Budou nás zajímat naše emoce, ale i stín a podvědomí; vztahová inteligence; potřeba blízkosti a přijetí;plodnost; sebepřijetí; cyklický pohyb; fluidní systém těla; archetyp vody.
Meditační nahrávky: 1. harmonizace pocitů a emocí; 2. partnerství
Otázky: Co pro mne znamená potřeba a právo cítit? Co mi přináší spokojenost? (a další)
Je možné se přihlásit samostatně na únorový kurz, který začne 10. února.
Záznamy a podpůrné materiály předcházejících lekcí lze dokoupit.
Cena celého kurzu: 1250 Kč (1 měsíc jako dárek), absolventky lednového kurzu 1000 Kč (slevový kód naleznete v emailu)
Cena: 250 Kč (zahrnuje 2 lekce o délce 70 minut), platba na účet 9164419001/5500 před zahájením 1. lekce 10. února.
Je možné se přihlásit samostatně na únorový kurz, který začne 10. února.
Záznamy a podpůrné materiály předcházejících lekcí lze dokoupit.
Témata uplynulých lekcí hathajógy
(záznam na přání)
1. sestava jógy pro práci se strachem, posílení odvahy
2. sestava pro posílení imunitního systému
3. sestava pro lymfatický systém I. (s pozdravem slunci)
4. sestava pro lymfatický systém II. (s pozdravem měsíci)
5. sestava pro jarní období
6. sestava pro krásné vlasy
7. sestava pro probuzení tvořivosti
8. sestava pro element ZEMĚ
9. sestava pro element VODA
10. sestava pro element OHEŇ
11. sestava pro element VÍTR
12. sestava pro element AKÁŠ PROSTOR
13. sestava pro ZDRAVÁ ZÁDA
14. sestava pro ZDRAVÉ LEDVINY
15. Jemná podzimní lekce jógy (45 min, jemné protažení, element země, práce s ženskou energií, 1. a 2. čakra)
16. Jóga na posílení imunity (75 min, 2. a 4. čakra, element vody, archetyp Lakšmí)
17.lekce pro zvýšení vitality; pohyby pro podporu zdravé páteře, archetyp Ganéša (léčivá síla, odstranění překážek a temnoty mysli)
18. lekce pro endokrinní systém
19. Myslet srdcem I.
20. Myslet srdcem II. s motivem Slunovratu
21. Naladění a tvorba záměru pro nový rok.