Hormonální jóga: vraťte svému tělu rovnováhu
víkendový kurz pro ženy, které chtějí více energie, lepší spánek a hormony v harmonii.
📅 21. března 2026 📍ABECEDA POZNÁNÍ, Hradec Králové
. Naučíte se celou sestavu hormonální jógy krok za krokem
. Dech a techniky pro snížení stresu a lepší spánek
. Bezpečné cviky pro domácí praxi
. Materiály na doma v ceně
Vhodné pro začátečnice, malá skupina.
Harmonogram kurzu
SOBOTA
9:00–9:30 Přivítání, úvod do hormonální jógy, seznámení, rozcvička
9:30–11:00 Výuka kompletní sestavy hormonální jógy
11:00–11:15 Přestávka s občerstvením
11:15–12:30 Opakování sestavy + individuální korekce
12:30–13:30 Obědová pauza
13:30–14:30 Antistresové techniky a dechová cvičení (pránájáma)
14:30–14:45 Odpočinková pauza
14:45–16:00 Závěrečné opakování, dotazy a sdílení zkušeností
Co si odnesete?
Praktickou znalost celé sestavy hormonální jógy pro domácí cvičení • Osvědčené dechové techniky pro zvládání stresu a lepší spánek • Materiály (podrobná skripta ke cvičení celé sestavu) • Podporu a inspiraci v kruhu stejně naladěných žen
Co se na kurzu naučíte?
- Osvojení si celé metody hormonální jógová terapieNaučíte se celou sestavu hormonální jógy krok za krokem – speciální cviky pro reaktivaci hormonálních žláz. Dostanete materiály na doma, abyste mohli pravidelně cvičit sami.
- Antistresová sestavaSeznámíte se s antistresovými cviky, které vám mohou pomoci zklidnit svou mysl. Naleznete v nich útěchu v obtížných životních situacích. Pomůžou vám zvládat emoce
- ÁjurvédaDozvíte se základní principy ájurvédy, které doplní vaši praxi hormonální jógy a podpoří celkové zdraví.
- Energetická centraProjdeme si harmonizaci čaker a energetických center pro větší vnitřní rovnováhu.
- Ženská cykličnostNaučíte se lépe rozumět svému cyklu – jak zvládat PMS, bolestivou menstruaci a vědomě pracovat s energií jednotlivých fází.
- ŽenskostBudete součástí podpůrného kruhu žen, kde si vyměníme zkušenosti a inspiraci. Sdílím tipy, jak rozvíjet svou ženskost – od péče o sebe přes meditaci až po kreativní aktivity
Je tento kurz pro vás?
⚫ Trápí vás nepravidelná nebo bolestivá menstruace?
⚫ Bojujete s PMS, cystami nebo myomy?
⚫ Nemůžete otěhotnět kvůli hormonální nerovnováze?
⚫ Prožíváte příznaky menopauzy (návaly, únava, změny nálad)?
⚫ Zhoršila se vám kvalita vlasů, pleti nebo nehtů?
⚫ Trápí vás úzkosti, deprese nebo špatný spánek?
Pokud jste si řekla ano alespoň u jedné otázky, tento kurz je přesně pro vás.
Hormonální jóga vám může pomoci přirozeně harmonizovat hormony, zmírnit obtíže a vrátit se sama k sobě. Přijďte a poznejte sílu této metody na vlastní tělo.
Během kurzu se naučíte:
🔴 Kompletní sestavu hormonální jógy
🔴 Antistresové techniky a dechová cvičení
🔴 Zpěv manter pro harmonizaci energie
🔴 Hlubokou relaxaci a meditaci
🔴 Zenové techniky pro uklidnění mysli
🔴 Metody pro posílení sebedůvěry a odvahy
Míst je omezený počet – rezervujte si své místo ještě dnes!
Probereme následující témata
🔴 Péče o ženu z hlediska ájurvédy
🔴 Antikoncepce a její vliv na hormony
🔴 Jak zvládat bolestivou menstruaci
🔴 Jak na bolesti hlavy a migrénu
🔴 Tipy pro lepší spánek
🔴 Jak si pomoct při bolestech kloubů
🔴 Jak zastavit padání vlasů
🔴 Komunikace s partnerem
🔴 Umění ovládat emoce
🔴 Alternativní menstruační pomůcky
Bonus
Důležitou součástí ženského hormonálního systému je dech. Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje nervový systém, hladinu stresu i celkovou rovnováhu v těle.
Jako Breathwork facilitátorka vám proto ke kurzu poskytnu svůj online program Funkční dech pro ženy, který můžete využívat po celý rok jako podporu v každodenním životě.
Program je nyní samostatně nabízen za 1 000 Kč, pro vás je však součástí kurzu zcela zdarma. Obsahuje praktická dechová cvičení, vedené meditace i jemná doporučení z ájurvédy pro ženské zdraví a vitalitu.
Objednat kurz
Výukové video na doma
Po absolvování kurzu získáte přístup k výukovému videu, které vám umožní procvičovat sestavu hormonální jógy pohodlně doma.
Video obsahuje:
🔴 Kompletní sestavu 21 cviků
🔴 Podrobné instrukce a korekce
🔴 Dechové techniky a práci s energií
Díky videu si můžete kdykoliv zopakovat správné provedení cviků a udržet si pravidelnou praxi.
Skripta a schéma celé sestavy
Zde si podrobněji můžete doma nastudovat:
🔴 základní techniky HJT
🔴 podrobný rozpis cviků
🔴 antistresová cvičení
Tento materiál vám pomůže pokračovat ve cvičení sestavy hormonální jógové terapie doma.
Přihlašte se co nejdříve
Na semináři omezený počet míst z důvodu individuální péče o každou z vás.
S každou ženou řeším její individuální potíže. Jsem po skončení kurzu k dispozici pro sdílení zkušeností se sestavou a pomáhám při konkrétních potížích.