ELEMENT ZEMĚ — první světlo adventu

„Uzemnění není úkol. Je to stav, který se objeví, když se vrátíš domů – k sobě.“

Co v sobě nese element Země?

Země je prvním elementem v mnoha tradicích — v ájurvédě, tantrické józe, tradiční čínské medicíně i šamanismu.

Její kvality jsou: stabilita, pevnost, pomalost, výživa, jistota, přítomnost.

Když v sobě máme málo země, často cítíme:

  • roztěkanost, úzkost, přehlcení,
  • pocit, že nemáme „pevnou půdu pod nohama“,
  • těžké usínání, neschopnost vypnout hlavu,
  • dojem, že jsme trochu „mimo svoje tělo“.

Element Země nás zve zpátky:

  • do těla,
  • do kontaktu se sebou,
  • do vnitřní opory.

ZEMĚ V ÁJURVÉDĚ

V ájurvédě je element Země (Prithvi) přímo spojen s dóšou kapha, protože kapha je kombinace země + vody. Harmonizuje vátu (éter + vzduch), která Zemi potřebuje k ukotvení. Proto uzemňující praxe tak krásně zklidňují nerovnováhu váty.

Země v těle přináší:

  • pocit výživy
  • pevnost
  • klidnou, pomalou energii
  • schopnost držet emoce bez toho, aby nás zaplavily
  • pocit jistoty a bezpečí

Když je energie Země oslabená, váta se snadno dostane mimo rovnováhu – objeví se neklid, vnitřní třes, příliš myšlenek, úzkosti. Právě proto jsou uzemňující dechové techniky a malé rituály tak důležité: dávají nervovému systému signál: „Můžeš povolit. Jsme v bezpečí.“

Součástí této cesty jsou i jemné ájurvédské tipy a recept na uzemňující sušenky/perníčky, které podporují rovnováhu všech tří dóš (váta, pitta, kapha).

BREATHWORK A ELEMENT ZEMĚ

Jak Ti meditace elementu Země pomůže skrze dech?

Breathwork pro element Země je jiný než dynamické nebo ohnivé techniky. Dech je pomalejší, hlubší a jde víc „dolů do těla“.

V meditaci Tě povedu:

spojeným dechem, který jemně aktivuje tělo a zároveň ho uklidňuje, dechem do pánve a chodidel, aby se energie stáhla z hlavy zpět do těla, dechem pro nervový systém, který podporuje přechod z režimu stresu do režimu odpočinku.

Cílem není výkon ani „silný zážitek“. Cílem je opora: aby sis po meditaci připadala o něco víc tady, ve svém těle, ve svém životě.

Teprve když se cítíme dostatečně v bezpečí, můžeme:

  • pracovat s hlubšími tématy,
  • otevírat se dalším elementům (Voda, Oheň, Vzduch),
  • přijímat radost, blízkost, lehkost.

Země je tedy první krok – základ, bez kterého si tělo nedovolí skutečně odpočinout.

ZEMĚ A NERVOVÝ SYSTÉM

Proč potřebujeme Zemi při práci s nervovým systémem?

Bez uzemnění není možné:

🌿 zklidnit nervový systém
🌿 integrovat emoce
🌿 navodit vnitřní bezpečí
🌿 pracovat s hlubšími technikami dechu
🌿 otevřít se dalším elementům a nesesypat se

Polyvagální perspektiva Země
V polyvagální teorii je element Země prahovým bodem — branou, kterou se tělo vrací do bezpečí.

Je přímo propojen s bloudivého nervu (nervus vagus, 10. hlavový nerv):

🌾 ventrální vagus "nerv lásky a soucitu", část bloudivého nervu zodpovědná za stav bezpečí, klidu a sociální angažovanosti. Je to vývojově novější větev bloudivého nervu, která se zapojuje do pocitu propojení a sociální interakce, což umožňuje zažívat pohodu, kreativitu a regeneraci. Tento stav je klíčový pro zvládání stresu, úzkosti a pro celkovou duševní i fyzickou pohodu.  
🌾 dorzální vagus – hluboké zpomalení, „shutdown“, ze kterého se tělo učí znovu probouzet jemně, stabilně a beze strachu

Země je energií, která umožňuje návrat do těla bez zahlcení.
Je to prostor, kde se nervový systém přestává bránit a začíná znovu věřit:
„Jsem tady. Jsem v bezpečí.“

🌾 Pro koho je element Země?

Je pro Tebe pokud…

🌿 jsi unavená, přetížená, často v hlavě
🌿 máš pocit, že „jedeš na kafe a vůli“
🌿 míváš úzkosti, tlak na hrudi, roztěkanost
🌿 špatně se Ti usíná nebo se probouzíš s napětím
🌿 hledáš jemnou, ženskou cestu, jak se vrátit k sobě — ne další výkon

Země je základní podmínkou každé léčivé práce. Bez ní se nelze otevřít ani transformovat.

„Neléčíme se ze vzduchu. Léčíme se ze země.“

A když se vrátíš k Zemi, vrátíš se k sobě. 💛🌍

 

SOUVISLOST S CELOROČNÍ CESTOU

Jedno světlo v adventu, opora na celý rok

Element Země je první krok v adventní dechové cestě a zároveň důležitá součást celoročního programu, ve kterém pracujeme s:

  • čtyřmi elementy (Země, Voda, Oheň, Vzduch),
  • nervovým systémem,
  • ájurvédou v praxi,
  • ženskými rituály a dechovými technikami, které jsi ještě nikde neslyšela.

Každý element je přirozeně spojen s jedním obdobím roku:
🌍 Země — podzim: uzemnění, návrat k sobě, stabilita
🔥 Oheň — zima: vnitřní síla, jiskra, teplo, transformace
💧 Voda — léto: výživa, plynutí, citová měkkost, jemné uvolnění
🌬️ Vítr (Vzduch) — jaro: lehkost, tvořivost, nadechnutí se do nového

Celoroční program proto přináší rytmus, který ladí s tím, jak se mění příroda… i to, jak se měníme my ženy.

A právě teď — v adventu — zažijeme všechny čtyři elementy živě, v jemné, společně vedené podobě.
S nádechem světla, ticha a rituálu.

Všechny zemité podpůrné techniky si můžeš dopřát samostatně, nebo jako součást celé cesty.
V obou případech zůstanou Tvou oporou, ke které se můžeš vracet znovu a znovu.

Pokud cítíš, že potřebuješ víc klidu, opory a návrat do svého těla, začni právě tady – u Země.

Nemusíš být „připravená“. Stačí, že cítíš, že Tě to volá. 🌿✨