🌬️ CO JE TO BREATHWORK MEDITACE?

Jemná, tělesná, transformační praxe, která jde hlouběji než běžná meditace.

Breathwork meditace není obyčejná vizualizace ani pasivní relaxace.
Je to vědomá práce s dechem, která probouzí celé tělo, nervový systém i srdce.

 

✨ Je to meditace která:

- proměňuje stav těla (nejen myšlení)
- zapíná nebo uvolňuje energii
- čistí emoce
- odblokuje napětí
- vrací tělo do pocitu bezpečí
- vede ženu hluboko k sobě

Zatímco u klasické meditace většinou jen pozoruješ mysl,
u breathwork meditace:

👉 tělo dýchá – a tím se mění i tvé vnitřní nastavení.

Je to cesta skrze tělo k duši.

🌿 V čem se breathwork liší od běžné meditace?

1) Je tělesná, ne jen mentální
Nesnažíš se „nemyslet“.
Jen měníš dech – a tělo udělá tu práci za tebe.

2) Otevírá pocity, které meditace někdy obchází
Běžná meditace ti dá klid.
Breathwork ti dá pravdu, pocit, prožitek, uvolnění.

3) Pracuje s nervovým systémem
Dech je přímý přepínač sympatiku/parasimpatiku.
Umí tě aktivovat i uklidnit.

4) Je hluboce ženský nástroj
(v mém osobním pojetí) pracuje s:

- pánevní energií
- hrudní otevřeností
- rytmem těla
- cykličností ženy

5) Nese účinek ještě několik hodin až dní
Po sezení necítíš jen „chvilkový klid“.
Cítíš změnu.

✨ Co může žena během breathwork meditace cítit?

- brnění v těle
- teplo v hrudníku
- jemné pulzování v pánvi
- uvolnění slz, smíchu nebo tlaku
- nádech lehkosti
- pocit spojení se sebou
- hlubokou úlevu
- návrat domů

To všechno je v pořádku.
Tělo se jen probouzí a vrací na své místo.

🌙 Jak se na breathwork meditaci připravit?

Příprava je velmi jednoduchá, ale zároveň posvátná.

PŘED MEDITACÍ
- najdi si klidné místo, kde nebudeš rušena
- vypni notifikace
-l ehce si protáhni hrudník nebo zaobluj bedra
- připrav si deku, polštářek, teplé ponožky
- udělej si malý rituál: zapal svíčku, vyvětrej, ztiš světlo

A hlavně:
PŘED BREATHWORKEM NEPOTŘEBUJEŠ NIC UMĚT.
Tvůj dech tě povede.

🌸 CO DĚLAT BĚHEM MEDITACE

- dýchej jemně, bez tlaku
- zkus pozorovat tělo, ne myšlenky
- dovol pocitům přijít i odejít
- nesnaž se „uspět“, jen buď
- kdykoliv zpomal, když to tělo potřebuje

🌬️ PO MEDITACI

- dopřej si chvíli ticha
- napij se teplého nápoje
- napiš si dvě tři věty do deníku
- nech účinek doznít
- pozoruj, jak se změnil dech i nálada
- Breathwork meditace pracuje dál ještě hodiny poté.
- Je to léčivý proces, ne jen relaxace.

 

Breathwork meditace není o myšlenkách.
Je o návratu do těla.
O dechu, který otevírá srdce.
O tichu, které nelze vymyslet – jen prožít.