ČTYŘI SVĚTLA ADVENTU
DECHOVÉ ELEMENTY A JEJICH LÉČIVÁ SÍLA
Jemná ženská cesta adventem. Bez tlaku. Bez výkonu. S dechem, který chrání a nese.
O ADVENTNÍCH VEČERECH
🌬️ Vstup do období světla… jen s dechem, klidem a jemností.
My ženy nepotřebují další úkoly, ale prostor, kde mohou být.
Každé setkání je jako adventní svíce – zapálí se světlo v jiné části našeho bytí.
Vše jemné, ženské, posvátné.
Adventní večery jsou čtyři ženské zastávky v době, kdy svět zrychluje.
Jsou pozváním k tomu, abys zpomalila, nadechla se a nechala světlo pracovat skrze tebe.
Čeká tě čtyřtýdenní jemná adventní cesta, ve které tě povedu skrze dech, meditaci, ženské techniky a sílu čtyř elementů.
🧘♀️ Co tě čeká?
Vstupíme do adventního času vědomě, s jemností a sílou ženy. Tato cesta propojuje dech, tělo, ženskou energii, srdce a duchovní integraci. Během 4 týdnů objevíte svou sílu, klid a radost, a připravíte se na adventní období s otevřeným srdcem.
Každou adventní neděli Tě čeká 50 minutová breathworková meditace.
Meditace bude jemná, podpůrná, léčivá.
Taková, která se vejde do tvého skutečného života.
🌟 Adventní večery – jak budou probíhat
1. adventní týden – jemné offline zastavení
První adventní meditace bude záznamová.
Dopřeješ si ji kdykoliv — v neděli večer, během týdne, ráno i těsně před spaním. Je to měkký úvod do adventu… čas nadechnout se, úplně bez spěchu a bez termínu.
2.–4. adventní týden – tři živé večery se mnou
Další tři adventní neděle se už potkáme živě v ženském kruhu přes Zoom. Povedu tě meditací a dechem podle elementu, který k dané neděli patří. Každé setkání bude mít i záznam — pustíš si ho kdykoliv.
První světlo adventu si dopřeješ offline… a další tři světla zapálíme spolu.
🧘♀️ Co tě čeká (detaily)?
1. ČTYŘI NEDĚLNÍ ADVENTNÍ VEČERY
Vstupíme do adventního času vědomě, s jemností a sílou ženy. Tato cesta propojuje dech, tělo, ženskou energii, srdce a duchovní integraci. Během 4 týdnů objevíte svou sílu, klid a radost, a připravíte se na adventní období s otevřeným srdcem.
Každou adventní neděli Tě čeká 50 minutová breathworková meditace.
Meditace bude jemná, podpůrná, léčivá.
Taková, která se vejde do tvého skutečného života.
2. ADVENTNÍ ČLENSKÁ SEKCE
Otevřu ti přístup do bezpečného místa, kde najdeš:
- záznamy všech adventních meditací – jako kvalitní, přepracované audio nahrávky
- na každý týden jeden krátký adventní rituál – jemný, 3–5 minutový
- a navíc krátkou dechovou nahrávku pro zastavení v daném týdnu, laděnou k energii elementu (Země, Voda, Oheň, Vzduch)
👉 A velmi důležité:
Během adventu se neučíš nic nového.
Nepřibývají žádné techniky ani lekce.
Jen si dopřáváš to, co už znáš.
Adventní večery jsou odpočinek. Ne výkon.
🕯 Adventní členská sekce je tvé tiché místo – drobná oáza světla, ke které se můžeš vracet kdykoliv.
✨ Čtyři světla dechu
Každá adventní neděle nese světlo jednoho elementu:
✨ 1. neděle – Světlo Země
Pocit bezpečí, ukotvení, návrat domů.
✨ 2. neděle – Světlo Vody
Jemnost, citová výživa, měkkost k sobě.
✨ 3. neděle – Světlo Ohně
Hřejivost, síla srdce, odvaha, jiskra.
✨ 4. neděle – Světlo Vzduchu
Lehkost, naděje, nový dech pro nový rok.
🌿 1. SVĚTLO ZEMĚ
Bezpečí • zpomalení • návrat domů
(první adventní týden — offline meditace)
V období adventu, které často přináší chaos, očekávání a rychlost, je element ZEMĚ největším lékem.
Je to okamžik, kdy žena sestupuje z hlavy do svého těla.
Země ti pomůže:
- zpomalit
- opřít se o vlastní tělo
- cítit hranice místo přetížení
- uvolnit napětí v pánvi, dolní části zad, břichu
- vrátit rytmus tam, kde byl tlak
Tělesně:
Země uklidňuje nervový systém, uzemňuje dech do pánve, stabilizuje mysl.
Psychologicky:
Přináší pocit „jsem doma“, „jsem v bezpečí“, „můžu si dopřát méně“.
V meditaci:
Povedu Tě do pomalého, stabilního, hlubokého dechu, který voní jako tichá zimní krajina.
💧 2. SVĚTLO VODY
Jemnost • citová výživa • plynutí
(druhá adventní neděle — živě)
Voda je element, který v adventu hladí.
Když se spouští emoce (únava, tlak, smutek, citlivost…), VODA je balzámem.
Voda ti pomůže:
- uvolnit emoční napětí
- změkčit tělo i mysl
- obnovit něhu sama k sobě
- uvolnit břicho a hrudník
- získat vnitřní laskavost
Tělesně:
Vlna dechu uvolňuje solar plexus, hrudník, krk a oblast žaludku — místa, která v zimě tuhnou.
Psychologicky:
Dovoluje ženě cítit, co cítí.
Ne bojovat, ale plynout.
V meditaci:
Povedu Tě do vln, jemných mikropohybů a dechu, který odplavuje starosti a přináší něhu.
🔥 3. SVĚTLO OHNĚ
Teplo • síla srdce • odvaha • vnitřní jiskra
(třetí adventní neděle — živě)
Oheň je světlo naděje uprostřed zimy.
Zahřívá, oživuje, vrací radost a probouzí energii tam, kde žena začíná cítit únavu před Vánoci.
Oheň ti pomůže:
-probudit radost
- najít vnitřní jiskru
- rozhýbat stagnaci
- otevřít hrudník do tepla
- vrátit chuť DO života, ne jen „přežívat“
Tělesně:
Prohřívá oblast srdce, hrudi a břicha.
Aktivuje životní sílu (pránu).
Zjemňuje zimní chlad.
Psychologicky:
Dává inspiraci, odvahu, vnitřní světlo — „já to zvládnu“.
Povedu Tě do tepla, do pulzace, do jemného aktivního dechu, který rozsvěcuje jejich vlastní světlo.
🌬 4. SVĚTLO VZDUCHU
Lehkost • nadhled • otevření budoucnosti • nový dech
(čtvrtá adventní neděle — živě)
Vzduch je poslední světlo, kdy žena už nechce další úkoly, ale touží po lehkosti.
Je to moment, kdy se otevírá nové období, nové myšlenky, nové přání.
Vzduch ti pomůže:
-otevřít srdce
- pustit, co už nechceš nést do nového roku
- nadechnout se s lehkostí
- cítit prostor a svobodu
- udělat místo pro radost
Tělesně:
Otevírá horní dech, prostor kolem klíčních kostí, srdce, krční oblast.
Dává prostor, kde byla tíha.
Psychologicky:
Přináší naději, široký nadhled a pocit „něco krásného začíná“.
V meditaci:
Povedu Tě do jemného, světelného dechu kolem srdce — dech, který otevírá dveře do nového roku.
🧘♀️ Jak to bude probíhat?
➡️ Přístup do adventní členské sekce získáš hned po registraci.
➡️ Všechny nedělní meditace máš jako záznam – pustíš si kdykoliv.
➡️ Můžeš být u každého Zoom setkání nebo jen u některého.
➡️ Nic nehoníš, nikam nespěcháš.
➡️ Advent prožíváš tak, jak potřebuješ ty.
✨ Co získáš?
- měkký pravidelný kontakt se sebou
- možnost zpomalit, nadechnout se a dovolit si zastavit
- klid a jemný rituál každé neděle
- přístup ke všem technikám pro celý podzim i zimu
- dech jako tvé světlo v náročném období
- ženskou podporu, kterou teď opravdu potřebuješ
Tento advent nebudeš mít pocit, že jsi na všechno sama. Každý týden tě povedu dechem, světlem a jemným rituálem – přesně v rytmu zimy.
