ČTYŘI SVĚTLA DECHU
ELEMENTY A JEJICH LÉČIVÁ SÍLA
Jemná ženská cesta adventem..a živý začátek celoročního programu. Bez tlaku. Bez výkonu.S dechem, který chrání a nese.
V adventu se společně seznámíme se všemi čtyřmi elementy živě, v ženském kruhu a vedeném prostoru.
A pak začne celoroční cesta: každé roční období nese svůj vlastní element, který se v těle postupně prohlubuje, zraje a stává se součástí tvého každodenního rytmu.
O ADVENTNÍCH VEČERECH
🌬️ Vstup do období světla… jen s dechem, klidem a jemností.
My ženy nepotřebujeme další úkoly, ale prostor, kde mohou být.
Každé setkání je jako adventní svíce – zapálí se světlo v jiné části našeho bytí.
Vše jemné, ženské, posvátné.
Adventní večery jsou čtyři ženské zastávky v době, kdy svět zrychluje.
Jsou pozváním k tomu, abys zpomalila, nadechla se a nechala světlo pracovat skrze tebe.
Čeká tě čtyřtýdenní jemná adventní cesta, ve které tě povedu skrze dech, meditaci, ženské techniky a sílu čtyř elementů.
Součástí adventních večerů je také jemná práce s nervovým systémem, aby dech nebyl jen technikou, ale skutečnou oporou pro tvoje tělo i emoce.
Všechny meditace, techniky i orákulum můžeš používat po celý rok.
Co vlastně kupuješ?
Tento program není jen adventní. Advent je živý start, kdy projdeme všemi čtyřmi elementy společně. Poté pokračujeme dál — skrze celý rok — v jemném rytmu přírody:
🌍 Země — podzim
🔥 Oheň — zima
💧 Voda — léto
🌬️ Vítr — jaro
🧘♀️ Co tě čeká?
Vstupíme do adventního času vědomě, s jemností a sílou ženy. Tato cesta propojuje dech, tělo, ženskou energii, srdce a duchovní integraci. Během 4 týdnů objevíte svou sílu, klid a radost, a připravíte se na adventní období s otevřeným srdcem.
Každou adventní neděli Tě čeká 50 minutová breathworková meditace.
Meditace bude jemná, podpůrná, léčivá.
Taková, která se vejde do tvého skutečného života.
🌟 Adventní večery – jak budou probíhat
1., 2. s 4. adventní týden – tři živé večery se mnou
V těchto třech adventních nedělích se potkáme živě v ženském kruhu na Zoomu. Provedu Tě meditací, dechem a jemnou prací s nervovým systémem podle elementu, který se k danému týdnu váže. Každé setkání bude mít i záznam, takže se k němu můžeš kdykoliv vrátit.
3. adventní týden – jemné offline zastavení
Třetí adventní meditace bude tentokrát záznamová.
Dopřeješ si ji přesně v tom čase, kdy Ti to bude příjemné — v neděli večer, během týdne, ráno nebo těsně před spaním.
Je to měkké, hřejivé provázení elementem ohně… prostor nadechnout se úplně bez spěchu a bez termínu.
Třetí světlo adventu si dopřeješ offline… a další tři světla zapálíme spolu.
🧘♀️ Co tě čeká (detaily)?
1. ČTYŘI NEDĚLNÍ ADVENTNÍ VEČERY
Vstupíme do adventního času vědomě, s jemností a sílou ženy. Tato cesta propojuje dech, tělo, ženskou energii, srdce a duchovní integraci. Během 4 týdnů objevíte svou sílu, klid a radost, a připravíte se na adventní období s otevřeným srdcem.
Každou adventní neděli Tě čeká 50 minutová breathworková meditace.
Meditace bude jemná, podpůrná, léčivá.
Taková, která se vejde do tvého skutečného života.
2. ADVENTNÍ ČLENSKÁ SEKCE
Otevřu ti přístup do bezpečného místa, kde najdeš:
- záznamy všech adventních meditací – jako kvalitní, přepracované audio nahrávky
- na každý týden jeden krátký adventní rituál – jemný, 3–5 minutový
- a navíc krátkou dechovou nahrávku pro zastavení v daném týdnu, laděnou k energii elementu (Země, Voda, Oheň, Vzduch)
👉 A velmi důležité:
Během adventu se neučíš nic nového.
Nepřibývají žádné techniky ani lekce.
Jen si dopřáváš to, co už znáš.
Adventní večery jsou odpočinek. Ne výkon.
🕯 Členská sekce je tvé tiché místo – drobná oáza světla, ke které se můžeš vracet kdykoliv.
✨ Jak probíhá celoroční rytmus 4 Světla Dechu?
Program je rozdělen podle ročních období a elementů. Během každé adventní neděle Tě jimi budu provázet:
✨ 1. neděle – 🌍 Světlo Země (dále s ním pokračuješ na podzim)
Pocit bezpečí, ukotvení, návrat domů, uzemnění, stabilita, práce s nervovým systémem
✨ 2. neděle – 🔥 Světlo Vody (...pokračuješ v létě)
Jemnost, citová výživa, měkkost k sobě, citová výživa, plynutí, regenerace
✨ 3. neděle – 💧Světlo Ohně (..v zimě)
Hřejivost, síla srdce, odvaha, jiskra, světlo, teplo, transformace.
✨ 4. neděle – 🌬️ Světlo Vzduchu (..na jaře)
Lehkost, naděje, nový dech pro nový rok, tvořivost.
Adventní část je živý start, kde všechny elementy okusíš společně a bezpečně. Poté se k nim vracíš v rytmu přírody — podle toho, co tvé tělo v daném období potřebuje.
Země je základ, první nejdůležitější krok, bez kterého si tělo nedovolí skutečně odpočinout.
🌿 1. SVĚTLO ZEMĚ
Bezpečí • zpomalení • návrat domů
(první adventní týden — živě na ZOOMu)
V období adventu, které často přináší chaos, očekávání a rychlost, je element ZEMĚ největším lékem.
Je to okamžik, kdy žena sestupuje z hlavy do svého těla.
Země ti pomůže:
- zpomalit
- opřít se o vlastní tělo
- cítit hranice místo přetížení
- uvolnit napětí v pánvi, dolní části zad, břichu
- vrátit rytmus tam, kde byl tlak
Tělesně:
Země uklidňuje nervový systém, uzemňuje dech do pánve, stabilizuje mysl.
Psychologicky:
Přináší pocit „jsem doma“, „jsem v bezpečí“, „můžu si dopřát méně“.
V meditaci:
Povedu Tě do pomalého, stabilního, hlubokého dechu, který voní jako tichá zimní krajina.
💧 2. SVĚTLO VODY
Jemnost • citová výživa • plynutí
(druhá adventní neděle — živě na ZOOMu)
Voda je element, který v adventu hladí.
Když se spouští emoce (únava, tlak, smutek, citlivost…), VODA je balzámem.
Voda ti pomůže:
- uvolnit emoční napětí
- změkčit tělo i mysl
- obnovit něhu sama k sobě
- uvolnit břicho a hrudník
- získat vnitřní laskavost
Tělesně:
Vlna dechu uvolňuje solar plexus, hrudník, krk a oblast žaludku — místa, která v zimě tuhnou.
Psychologicky:
Dovoluje ženě cítit, co cítí.
Ne bojovat, ale plynout.
V meditaci:
Povedu Tě do vln, jemných mikropohybů a dechu, který odplavuje starosti a přináší něhu.
🔥 3. SVĚTLO OHNĚ
Teplo • síla srdce • odvaha • vnitřní jiskra
(třetí adventní neděle — offline)
Oheň je světlo naděje uprostřed zimy.
Zahřívá, oživuje, vrací radost a probouzí energii tam, kde žena začíná cítit únavu před Vánoci.
Oheň ti pomůže:
-probudit radost
- najít vnitřní jiskru
- rozhýbat stagnaci
- otevřít hrudník do tepla
- vrátit chuť DO života, ne jen „přežívat“
Tělesně:
Prohřívá oblast srdce, hrudi a břicha.
Aktivuje životní sílu (pránu).
Zjemňuje zimní chlad.
Psychologicky:
Dává inspiraci, odvahu, vnitřní světlo — „já to zvládnu“.
Povedu Tě do tepla, do pulzace, do jemného aktivního dechu, který rozsvěcuje jejich vlastní světlo.
🌬 4. SVĚTLO VZDUCHU
Lehkost • nadhled • otevření budoucnosti • nový dech
(čtvrtá adventní neděle — živě na ZOOMu)
Vzduch je poslední světlo, kdy žena už nechce další úkoly, ale touží po lehkosti.
Je to moment, kdy se otevírá nové období, nové myšlenky, nové přání.
Vzduch ti pomůže:
-otevřít srdce
- pustit, co už nechceš nést do nového roku
- nadechnout se s lehkostí
- cítit prostor a svobodu
- udělat místo pro radost
Tělesně:
Otevírá horní dech, prostor kolem klíčních kostí, srdce, krční oblast.
Dává prostor, kde byla tíha.
Psychologicky:
Přináší naději, široký nadhled a pocit „něco krásného začíná“.
V meditaci:
Povedu Tě do jemného, světelného dechu kolem srdce — dech, který otevírá dveře do nového roku.
🧘♀️ Jak to bude probíhat?
➡️ Přístup do adventní členské sekce získáš hned po registraci. Čeká tam na Tebe první světlo – element Země – a jemné uzemnění, které potřebujeme všechny.
➡️ Každou adventní neděli otevřeme jeden element živě přes Zoom (jen třetí proběhne offline). Nemusíš být u všech – stačí ten, který si Tě zavolá. Všechny večery mají záznam.
➡️ Každou meditaci i dechovou techniku si můžeš pustit kdykoliv. Ráno, večer, o Vánocích – nebo klidně v lednu. Advent není výkon.
➡️ Budeš mít podporu i mezi setkáními. Jemné úkoly, audio vedení, rituály a ájurvédské tipy, které Tě drží v nervovém systému.
➡️ Nic nehoníš, nikam nespěcháš. Advent prožíváš tak, jak potřebuješ Ty — v rytmu svého života. Stačí jedna jediná breathwork meditace během adventu, zbytek si nech chvíle, kdy přijde dané roční období.
➡️ A s posledním světlem začíná celoroční cesta. Každé roční období ponese jeden živel — přesně v čase, kdy ho naše tělo i duše nejvíc potřebují.
✨ Co v adventu získáš?
🌿 Měkký, pravidelný kontakt se sebou. Každý týden návrat do těla, do dechu, do klidu.
🌿 Možnost zpomalit, nadechnout se a opravdu si dovolit zastavit. Bez tlaku, bez výkonu, v rytmu, který uneseš.
🌿 Klid a jemný rituál každé neděle. Něco, na co se můžeš těšit — světlo, které ti rozsvítí celý týden.
🌿 Přístup ke všem technikám pro celý rok. Země, Oheň, Voda, Vítr — opora pro každé roční období i jakoukoliv životní etapu.
🌿 Dech jako tvé světlo v náročném období. Techniky, které ti pomůžou přes únavu, přetížení, úzkost i zimní chaos.
🌿 Ženskou podporu, kterou teď opravdu potřebuješ. Nebudeš na to sama. Držím prostor, energii i směr.
💛 A to nejdůležitější?
Tento advent nebudeš mít pocit, že jsi na všechno sama.
Každý týden Tě povedu dechem, světlem a jemným rituálem – přesně v rytmu zimy a ženského těla.
💛 Bonus: Orákulum Dech v obrazech
32 karet — 32 technik — 4 elementy
Orákulum je jemná dechová mapa, která ti pomůže vybrat ten správný dech pro podporu:
— těla
— emocí
— energie
— mysli
Každá karta nese:
✨ dechovou techniku
✨ energetický obraz, který vystihuje její účinek
✨ popis toho, co se v těle během dechu odehrává
✨ ájurvédské značky V / P / K pro správnou regulaci
Karty nejsou fyzicky odesílány — jsou součástí programu.
Každý týden Tě neučím alespoň jednu techniku z každého elementu: živě, bezpečně, krok za krokem, tak aby sis je dokázala používat po celý rok.
Orákulum ti pak bude sloužit jako tvoje vlastní intuitivní navigace:
💛 když nevíš, jaký dech zvolit
💛 když potřebuješ podpořit nervový systém
💛 když cítíš emoční přetížení nebo únavu
💛 když hledáš jemný ženský rituál
Od poloviny prosince bude Dech v obrazech v prodeji, ale Tobě celé orákulum dechu nabídnu přednostně a se slevou.
✨ Reference
“Je to pohlazení po duši. Už poslouchám podruhé.”
„Oooooh Věrko… Tvoje vedení je tak jemné, že mám pocit, jako by mě někdo objal. Meditace je pohlazení po duši. Hned po prvním poslechu jsem cítila úlevu a měkkost v celém těle.“
“Nevěřila bych, jak hluboko mě jemný dech zavede.”
„Z tichého vedení se stal nejhlubší dotek mého nitra. Bez tlaku, bez výkonu. Jen dech, světlo a klid. Cítím v těle, že něco dozrává, uzavírá se a zároveň rodí nové.“
“Vnímám, že jsem součástí něčeho velkého.”
„Každá Tvoje cesta má smysl. Podzimní dechová mi pomohla v jednom z nejtěžších období. Tvoje slovo je vlídné, pevné a bezpečné. Těším se na adventní cestu.“
“Tvůj hlas a vedení jsou jako teplé světlo.”
„Děkuju za všechnu péči. Tvůj hlas mě uklidňuje i v těch nejhlučnějších dnech. Je v něm laskavost, která se nedá popsat. Těším se na další cesty s Tebou.“
Cena celoročního programu:
125 Kč za roční období
(s možností jednoduchých splátek)
Adventní část je součástí programu.
Advent je doba světla.
A to největší světlo se zapaluje uvnitř.
Pojď si ho letos dopřát vědomě.
S dechem, jemností a čtyřmi světly, která tě povedou.
Každý adventní večer povede dech nejen do plic, ale i tam, kde se rozhoduje o pocitu bezpečí — do nervového systému.
Budeme pracovat jemně, ženským způsobem, který nenutí tělo k výkonu, ale zve ho k měkkému návratu.
Tak, aby dech mohl být:
🌿 zklidněním, když je toho příliš
🔥 posílením, když energie klesá
💗 prostorem, kde se můžeš setkat sama se sebou