Jóga & ájurvéda pro ženy
pobyty 2027
Šest víkendů, které propojují jógu, dech, somatickou práci s tělem, ájurvédu a regeneraci. Každý z nich ladíme s ročním obdobím tak, aby jemně podpořil ženskou hormonální rovnováhu i nervový systém.
- Jaro: 9.–11. dubna a 14.–16. května 2027
- Léto: 11.–13. června a 25.–27. června 2027
- Podzim: 8.–10. října a 12.–14. listopadu 2027
- Kapacita každého pobytu je 12 žen
- Členky Klubu jógy, dechu a ájurvédy mají 20% slevu a přednostní rezervaci
Bez výkonu a bez tlaku. V tempu, které dovolí tělu zpomalit, nadechnout se a znovu naslouchat tomu, co právě potřebuje.
Probouzíte se unavenější, než když jste šla spát?
Cítíte napětí, vnitřní neklid, změny nálad nebo pocit, že se Vaše tělo proměňuje a Vy mu potřebujete lépe porozumět?
Možná nehledáte další výkon. Spíš místo, kde můžete zpomalit, znovu ucítit sebe a nechat tělo dosednout.
Naše pobyty vycházejí z toho, že ženské tělo žije v cyklech a mění se spolu s ročním obdobím. Podle toho ladíme praxi, dech i ájurvédskou péči.
Ve svém rytmu. Bez tlaku. S laskavostí k sobě.
Základní informace
To nejdůležitější přehledně na jednom místě.
Šest víkendových termínů v roce 2027
Pátek od 17:00 do neděle do 13:00
Místo konání doplníme.
Pro ženy, které chtějí podpořit hormonální rovnováhu a nervový systém jemně a přirozeně
Jóga, dech, somatická práce s tělem, ájurvéda, regenerace a čas pro sebe. Kapacita je 12 žen.
Pobyty 2027 podle ročních období
Koncept zůstává stejný, téma se mění. Každé roční období přináší jiné potřeby těla a každému z nich se věnujeme prostřednictvím jógy, dechu a ájurvédských principů.
Jaro – kapha, lymfatický systém a probuzení vitality
Na jaře se tělo po zimě probouzí a často se s ním probouzí i těžkost, stagnace a únava. Jemnou aktivací, prací s bránicí a dechem podpoříme proudění lymfy a návrat lehkosti.
- dóša kapha
- lymfatický systém
- bránice
- proudění
- lehkost a očista
- životní energie
Léto – pitta, srdeční krajina a vnitřní klid
V létě se v těle snadno hromadí žár, tlak a emoce. Zklidníme dóšu pitta, otevřeme hrudník a jemně se budeme věnovat srdeční krajině. Pomohou ochlazující dechové techniky a praxe pro nervový systém.
- dóša pitta
- srdeční krajina
- otevření hrudníku
- jemná práce s emocemi
- ochlazující dech
- nervový systém
Podzim – váta, psoas a hluboké uvolnění
Podzimní vítr rozvíří mysl i nervový systém. Hledáme uzemnění, prohřátí a pocit bezpečí. Věnujeme se pánvi a hlubokému svalu psoas (m. iliopsoas), který s naším napětím a stresovou reakcí úzce souvisí.
- dóša váta
- m. iliopsoas
- pánev
- uzemnění a prohřátí
- pocit bezpečí
- hluboká regenerace
Členskou cenu 2 800 Kč získávají aktivní členky Klubu jógy, dechu a ájurvédy. Členská sleva je 20 %, tedy úspora 700 Kč na jednom pobytu. Členky mají možnost přednostní rezervace. Po jejím skončení mohou být zbývající místa nabídnuta i ostatním zájemkyním.
Jak vypadá víkend
Základní rytmus je u všech pobytů stejný. Mění se téma, výběr praxí a ájurvédské ladění podle ročního období.
Pátek | Příjezd a zklidnění
Pátek je o zpomalení. O odložení běžného týdne, povinností i vnitřního tlaku.
Ubytování, usazení do prostoru a první chvíle, kdy může tělo vydechnout a začít vnímat, že tento čas patří Vám.
Praxe, která pomůže pustit napětí z těla, zklidnit nervový systém a otevřít se celému víkendu.
Sobota | Hlavní den sezónního tématu
Sobota patří tématu daného ročního období. Propojujeme jógu, hormonální podporu, dech a ájurvédské principy.
Praxe zaměřená na podporu endokrinního systému, produkci hormonů a harmonizaci činnosti nadledvinek i pohlavních orgánů.
Jemná práce s ženským tělem a oblastí pánve, doplněná o marmové body jako citlivou podporu rovnováhy a vitality.
Ticho, procházka a jemné dosednutí do sebe. Konkrétní podoba záleží na místě konání a ročním období.
Neděle | Dech, regenerace a návrat domů
Neděle patří jemnému uzavření víkendu. Přes jógu, dech a sezónní ájurvédské ladění si odnesete inspiraci, jak o sebe pečovat i doma.
Jemný prostor pro návrat k sobě, větší laskavost k vlastnímu tělu a přijetí toho, kde právě jste.
Dechová praxe pro zklidnění stresové zátěže a krátké uzavření víkendu. Prostor pro vnímání změny a přenesení zkušenosti domů.
Ubytování a stravování
Podrobnosti o ubytování a stravě pro každý termín upřesníme společně s místem konání.
Příjemné prostředí, kde si můžete odpočinout mezi jednotlivými bloky programu. Konkrétní místo a typ ubytování doplníme.
Jídlo je součástí celého zážitku. Počítejte s pokrmy v souladu s ročním obdobím a s ájurvédskými principy. Rozsah stravy upřesníme u jednotlivých termínů.
Místo konání doplníme.
Co je součástí pobytu
Přesný rozsah programu upřesníme u každého termínu.
Hormonální jóga, jemná jógová praxe a ájurvédský přístup k tělu
Dechové techniky a breathwork podle sezónního tématu
Pánevní dno, bránice, psoas, marmové body a jemný dotek
Dóši váta, pitta a kapha a jejich praktické využití v každodenním životě
Relaxace, ticho a čas pro sebe
Nejvýše 12 žen na jednom pobytu
O mně
Jsem Věrka a provázím ženy na cestě zpátky k sobě.
Sama vím, jaké to je, když se tělo začne měnit, energie ubývá a žena má pocit, že už se v sobě úplně nevyzná.
Proto vytvářím prostory, kde nemusíte nic dokazovat. Kde můžete zpomalit, nadechnout se a znovu ucítit, co Vaše tělo opravdu potřebuje.
Ve své práci propojuji hormonální jógu, ájurvédu, dech a jemnou ženskou péči tak, abyste nemusela hledat další rychlá řešení, ale mohla se vracet k sobě s větší lehkostí a důvěrou.
Věřím, že každá žena si zaslouží cítit se ve svém těle dobře. Ne dokonale. Ale skutečně dobře.
Časté otázky
Cítíte, že je čas vrátit se k sobě?
Nemusíte měnit celý svůj život najednou.
Někdy stačí jeden víkend, jeden dech a jeden prostor, kde můžete konečně povolit.
Pokud cítíte, že je to Vaše cesta, budu se na Vás těšit. 💛
Vybrat termín