Jóga & ájurvéda pro ženy - JARNÍ OČISTA
10.-12. dubna 2026 • V Adršpašsko-teplických skalách • Kapacita 10-12 žen
Jarní víkendový retreat pro ženy, které na jaře cítí tíhu, únavu, stagnaci a „mlhu“ v hlavě – a chtějí znovu cítit lehkost v těle i jasno v mysli. Tento víkend je postavený tak, aby tě postupně provedl: od zklidnění a bezpečí → přes rozproudění a očistu → k síle, stabilitě a novému vnitřnímu tahu.
Rezervace: Věra Popelková, • lektorka jógy a ájurvédy • breathwork facilitátorka • trauma‑informovaný přístup
Milá ženo, znáš ten pocit, kdy tvé tělo volá po obnově a tvá duše touží po hlubokém propojení? ✨
Jaro je v ájurvédě posvátným časem očisty a nového začátku - obdobím, kdy se naše játra přirozeně obnovují a tělo si žádá jemné vyčištění od zimní stagnace. V tomto kouzelném čase tě zvu na cestu domů, k sobě samé, kde se setkáš s moudrým hlasem svého těla prostřednictvím jógy, ájurvédy a trauma-informovaného breathworku.
Během těchto tří dnů nebudeme jen cvičit jógu - budeme pracovat s tvým nervovým systémem, který si konečně odpočine od neustálého stavu pohotovosti. Každý nádech se stane mostem mezi tím, kým jsi byla, a tím, kým se chceš stát.
Čeká tě: • Jemná jóga pro probuzení životní energie • Ájurvédské rituály přizpůsobené jarnímu očišťování
• Transformační breathwork pro uvolnění starých vzorců • Výživná strava podle ájurvédských principů • Bezpečný prostor v kruhu moudrých žen
Cítíš, jak tvé tělo říká "ano"? Tvá transformace na tebe čeká... ❤️
Vzhledem k omezené kapacitě sálu je doporučena včasná rezervace,
abych mohla prostor i váš pobyt co nejdříve potvrdit.
KAPACITA: 10-12 žen
CO VÁS ČEKÁ?
- kombinace pobytu v nádherném prostředí CENTRA WONDER FULL LIFE ve spojení s jógou
-
Jemné i energizující lekce jógy vedené srdcem a s respektem k vašim potřebám.
-
Ájurvédské rituály a tipy, jak vnést rovnováhu do těla i mysli.
-
Procházky a meditace mezi skalami, které vám dovolí se nadechnout a načerpat sílu.
-
Lahodná a zdravá strava inspirovaná ájurvédou, která pohladí vaše smysly.
PRO KOHO JE POBYT VHODNÝ?
Pobyt je vhodný pro všechny ženy.
Nechte za sebou každodenní shon a vydejte se na cestu zpět k sobě. Ve spolupráci s přírodou, pohybem a vědomým vnímáním těla objevíte nový pohled na sebe i svůj život.
🧘♀️ Tento pobyt je jen o vás. Zasloužíte si chvíli jen pro sebe, chvíli klidu a péče.
Rezervujte si své místo už dnes a přijďte zažít, jaké to je žít naplno – v rovnováze s přírodou i sebou samou. ❤️
UBYTOVÁNÍ
Ubytování
Na jógovém pobytu je důležité nejen cvičit a relaxovat, ale i dobře si odpočinout. Proto jsem pro vás zajistila ubytování v útulném Centru Wonder Full Life, které je jako stvořené pro chvíle klidu a pohody. Čekají na vás příjemně zařízené pokoje s atmosférou domova, kde si můžete odpočinout po intenzivních lekcích jógy.
O ájurvédské kuchyni – srdce našeho retreatu
Strava je klíčem k trvalé lehkosti: Žádné hladovění, jen teplé, kořeněné pokrmy, které rozpálí agni a rozpustí kaphu. Na našem jógovém pobytu se můžete těšit na lahodné pokrmy připravené s láskou a v souladu s tím, co nám aktuální roční období nabízí. Věříme, že jídlo je nejen palivem pro tělo, ale také radostí pro duši, a proto dbáme na čerstvost, sezónní suroviny a vyvážené chutě, které vás potěší a dodají energii na celý den. Užijte si harmonii nejen při cvičení, ale i na talíři!
✨ Co mě čeká na jarním očistném víkendu?
Program je laděn tak, aby respektoval ženský cyklus, jarní energii a potřebu propojit se s tělem, dechem i přírodou. Každý den je navržený jako krok k vnitřní lehčosti – od zklidnění nervového systému v pátek přes rozproudění stagnace v sobotu až po budování síly a stability v neděli.
HARMONOGRAM
Pátek (17.00-19.00) – zklidnění & bezpečí, jemná uklidňující jóga
Sobota ráno (9:00-12:00) – rozproudění & očista, lekce pro rozproudění lymfatického systému
Sobota večer (17:00 - 20:00)– očista emocí, rozpuštění emoční tíhy bezpečně skrze tělo
Neděle (9:00-12:00) – síla a integrace, stojné pozice, breathwork "živá síla"
Na našem jógovém pobytu pro ženy budeme cvičit na místech, která vás nabijí energií a pohladí po duši.
Čeká nás krásný dřevěný sál, ve kterém se budete cítit jako v objetí přírody, i venkovní lekce pod širým nebem, kde si vychutnáme čerstvý vzduch a klid okolní krajiny.
PODROBNÝ HARMONOGRAM
Pátek večer (17:00–19:00) – Uvítání & uklidnění váty
✨ Cíl: Přepnout z „cestovního módu“ do pocitu bezpečí, rozvést první závan důvěry a připravit tělo i nervový systém na klidný večer.
🤝 Přivítání - krátký bezpečný kruh.
🌿 Jemná váta‐uklidňující jógová praxe. Zaměření na otevírání kyčlí, jemné protahování páteře a bederní páteře, pomalé vlny pohybu pro navracení pocitu bezpečí.
🍃 Klidná pránájáma
🧸 Meditace pro vnitřní dítě.
Sobota dopoledne (9:00 - 12:00) očista & rozproudění
Cíl: Projasnit mysl, uvolnit hrudník, otevřít dech a rozpohybovat stagnující energii v těle
🌬️ Pránájáma projasňující mysl, mobilita hrudní páteře, ramen a lopatek + očistný breathwork pro jasnost.
🌱 Lymfa & rozproudění: lymfatická vinyasa s opakovanými přechody + fasciální práce
🧡 Závěr: Meditace k uvolnění hlasu
Sobota odpoledne - výlet
Sobotní výlet bude společná procházka do skal s cílem probudit a odlehčit ájurvédskou dóšu Kapha, nadechnout se jara a nechat tělo i mysl příjemně rozproudit; jako celá skupina se půjdeme podívat na Bukovou horu, půjdeme v klidném tempu a cestou bude prostor jak na ticho a vnímání krajiny, tak na povídání a sdílení témat, která se přirozeně otevřou.
Sobota odpoledne 17:00 - 20:00 - očista emocí
✨ Cíl: Bezpečně rozpustit emoční tíhu skrze tělo a vrátit se do lehkosti.
🧭Breathwork: práce s hranicemi (co je „ano“, co je „ne“, možnost kdykoli zvolnit).
🌿 Embodiment praxe: třesení, zvuk, spontánní pohyb pro uvolnění napětí.
💃 Jemný prvek Chakradance pro plynutí a měkké otevření vnitřního prostoru.
🕯️ Klidná integrace: ztišení, dosednutí, ukotvení prožitku.
Neděle dopoledne 9:00 - 12:00 - síla, stabilita, nový směr
✨ Cíl: Probudit manipúru (zdravou vůli a tah) a opřít se o stabilní střed bez přepínání.
🧩 Jógová terapie: stabilita pánve, pevný střed těla, podpora zad.
🧍♀️ Stojné pozice a vědomé přechody
🌸 Jemná hormonální podpora (bezpečné varianty): rytmus, který drží, a stabilnější energie.
🌬️ Breathwork „živá síla“ v bezpečné dávce: oheň, ale bez tlaku.
Jóga & ájurvéda pro ženy - JARNÍ OČISTA
Cena: 2690 Kč os. / 3 dny / 2 noci
Cena zahrnuje:
🔸 Meditace – 3 hodiny
🔸 Ájurvédská jógová terapie pro ženy – 10 hodin
Lze dokoupit:
Ubytování 1400 Kč/ 2 noci
Strava - plná penze 1400 Kč
Rezervace: Věra Popelková, certifikovaná lektorka hormonální jógy | Tel. 774 847 121